عادة ما يستحضر مكمل الفيتامينات صورة من الحبوب التي تبتلعها أو ربما من الفيتامينات المتعددة للمضغ ، ولكن ليس هذا هو الحال بالنسبة للفيتامين K الذي يتم إعطاؤه لحديثي الولادة.. انها تأتي في شكل شفوي ، ولكن الصورة فيتامين K الأكثر شيوعا والأكثر فعالية ، وآخرها في الأخبار. كثير من الناس لا يدركون حتى أن الأطفال حديثي الولادة يتلقون فيتامين (ك) بالرصاص على الرغم من أنه قد أوصت به الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال منذ عام 1961. ولأغلب الوقت منذ ذلك الحين ، لم يكن أحد يتساءل حقًا عن التدخل المحتمل لإنقاذ الحياة. ولكن حدث انخفاض طفيف في عدد الآباء والأمهات الذين يرفضون إطلاق النار في السنوات الأخيرة ، كما كتبت في عام 2013 وفي عام 2014. الآن دراسة جديدة في مجلة أخلاقيات الطب يستكشف الأسباب التي بين 0 في مكان ما. وتتراوح الأسباب بين الاعتقادات القائمة على المعتقدات وبين الاعتقاد بأنها غير طبيعية للقلق من الألم والآثار الجانبية المحتملة. إن أفضل علاج للتخويف أو التضليل أو نقص عام في المعلومات هو المعرفة ، لذا دعونا نراجع أساسيات ما هو فيتامين ك ، ولماذا يحتاج إليه وماذا يفعل وما لا يفعل. الكثير من هذه المعلومات متوفرة أيضًا في كتاب Emily Willingham وكتبت ، The Informed Parent: مورد يستند إلى الأدلة لطفلك خلال الأربع سنوات الأولى ، وتتوفر مراجع الدراسة هنا. ما هو فيتامين ك؟ فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون والذي سمي بالفعل بعد ما يفعله: التجلط ، الكلمة الألمانية للتخثر. ينشط الجزيئات (عوامل التخثر) التي تسمح لدمنا بالتجلط. إذا انخفضت مستويات فيتامين K منخفضة جدًا ، على الرغم من أن الحد الأدنى يختلف من شخص لآخر ، فيمكننا نزف داخليًا بشكل تلقائي.
فيتامين ك جديد حقن دمنحصل على حوالي 90٪ من فيتامين K من الغذاء (معظم الخضار الورقية) ونحو 10٪ من البكتيريا في الأمعاء. لماذا يحتاج الأطفال إلى فيتامين ك بعد الولادة مباشرة؟ يتم استقلاب الفيتامينات وتخزينها في الكبد لا يتحرك بحرية في جميع أنحاء الجسم حتى لا تقترب أي امرأة حامل من فيتامين K من المشيمة.. وبالتالي فإن جميع الأطفال يولدون نقص فيتامين K ، مما يعرضهم لخطر النزيف غير المتحكم فيه ، ويسمى نزيف نقص فيتامين K ، إذا كانت مستويات فيتامين K منخفضة للغاية ، ولم يتلقوا جرعة من الدواء حتى يظلوا يتناولون الأطعمة الصلبة ( وتطورت أكبادهم بشكل كاف لاستخراج واستخدام فيتامين K في الطعام). على الرغم من أنه من غير المألوف ، يمكن أن يكون لنزيف نقص فيتامين K عواقب كارثية ، مما قد يؤدي إلى عجز حاد في المهارات الحركية ؛ المشكلات العصبية أو الإدراكية أو التنموية طويلة الأجل ؛ فشل الجهاز أو الموت. ما مدى انتشار نزيف نقص فيتامين K؟ يمكن أن تحدث ثلاثة أنواع من نقص فيتامين K النزيف في وقت مبكر والكلاسيكي والمتأخرة في الدماغ أو في القناة الهضمية. 7٪ من الأطفال حديثي الولادة الذين لا يتلقون فيتامين K عند الولادة سيعانون من نزيف نقص فيتامين K التقليدي أو المبكر. الكلاسيكية في الأسبوع الأول بعد الولادة. في وقت مبكر في ال 24 ساعة الأولى. ومع ذلك ، فإن كل نزيف نقص فيتامين K المبكر تقريباً هو نوع ثانوي ، مما يعني أن الوليد يعاني من اضطراب كامن أو ولد لأم كانت تتناول أدوية تمنع فيتامين ك ، مثل الأدوية المضادة للصرع ، وبعض المضادات الحيوية ، وعقاقير السل مثل أيزونيازيد أو مخففات الدم مثل الكومارين أو الوارفارين. يحدث نقص النزيف المتأخر لفيتامين K ، الذي يحدث عندما يكون عمر الطفل بين 2 و 24 أسبوعًا ، يؤثر على ما يقدر بـ 4 إلى 10 من كل 100،000 طفل لا يتلقون فيتامين K عند الولادة. حوالي واحد من كل خمسة أطفال يصابون بنقص فيتامين K المتأخر في نزيف الدم ، ويعيش اثنان من كل خمسة نجون على دمار طويل الأمد في المخ.. لأنه من النادر والداخلي ، من السهل دائمًا أن يظل النزيف غير مشخصًا لفترة طويلة جدًا ، مما يساهم على الأرجح في ارتفاع معدل الوفيات والآثار على المدى الطويل. ماذا فعل الأطفال قبل أن نقدم اللقطة؟ لقد ماتوا أو عانوا من العواقب الخطيرة الأخرى على المدى الطويل المذكورة أعلاه. لطالما كان الأطفال يولدون ناقصين ، ولكن مرة أخرى ، كان من السهل أن يفتقدوا أو يسيء تشخيصهم ، لذلك طارت الحالة تحت الرادار لمعظم التاريخ البشري. عندما اكتشفت لأول مرة في عام 1894 ، كان نزيف نقص فيتامين K يسمى مرض النزف من حديثي الولادة. وحتى في ذلك الوقت ، عانى الأطفال الرضع من العديد من المضاعفات والأمراض الأخرى قبل أن تتوفر اللقاحات والتطورات الطبية الأخرى على نطاق واسع بأن مثل هذه الحالة النادرة لم تحظ باهتمام كبير أو موارد. ومع تحسن رعاية الأطفال حديثي الولادة ، أصبح هذا الخطر غير مقبول ، وتعلمنا في عام 1944 كيفية الوقاية منه.فيتامين ك جديد حقن كمبيوترلماذا لا تقوم الرضاعة الطبيعية أو لقط الحبل المتأخر بحماية الأطفال من نزيف نقص فيتامين K؟ يعتبر دم الحبل السري مصدرًا ممتازًا للحديد ، ويمكن لقط الحبل السري المؤجل تقديم فوائد ، ولكن توفير فيتامين ك ليس واحدًا منها. بما أنه يتم تخزين الفيتامين في الكبد ولا يمر عبر المشيمة أو يتدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم ، لا يقدم دم الحبل السري أي فيتامين K أكثر من ما يصل إليه الطفل في العالم ، ويمر حليب الأم على طول 1 ميكروجرام ضعيف لكل لتر ، بغض النظر عن عدد المكملات الغذائية التي قد تأخذها الأم المرضعة.في الواقع ، فإن الأطفال الذين يرضعون حليبهم بشكل خاص لديهم مخاطر أكبر من الأطفال الذين يتناولون اللبن الاصطناعي لتطوير نزيف نقص فيتامين K لأن معظم الصيغ يتم تحصينها بفيتامين K (حوالي 55 ميكروغرام لكل لتر). تقريبا جميع الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين K النزيف اليوم هي رضاعة طبيعية حصرا. لماذا يصاب الأطفال بالحقن بدلاً من أخذها عن طريق الفم؟ للحد بشكل كامل تقريبًا من خطر النزيف الناتج عن نقص فيتامين K (لا شيء بنسبة 100٪) ، تكون اللقطة العضلية هي الطريقة المثلى. 5 إلى 1 ملغ من فيتامين K (حسب وزن الولادة) بجرعة واحدة بينما يتطلب فيتامين K عن طريق الفم ثلاث إدارات يتم توقيتها بعناية يسهل نسيانها ، خاصة في الأسابيع الأولى المحمومة بعد ولادة الوليد. كما أن فيتامين K عن طريق الفم أقل فاعلية من اللقاح خاصة لنقص نزيف فيتامين ك المتأخر لأنه يمتص الفيتامين K بسهولة أكبر ويدوم لفترة أطول.. في أي مكان من 1 إلى 6 أطفال من أصل 100،000 الذين يتلقون فيتامين K عن طريق الفم سوف يظلون في مرحلة متأخرة من النزيف. ما هي الأضرار والمخاطر والآثار الجانبية للفيتامين K؟ يعتبر فيتامين ك واحدًا من التدخلات القليلة جدًا التي لا تنطوي على أي خطر من الآثار الجانبية باستثناء الألم المؤقت للحقن. مرة أخرى ، لا شيء هو 100 ٪ ، ولكن الآثار الموثقة الوحيدة هي كدمات في موقع الحقن في بعض الأطفال. ولكن هناك أكثر من مجرد فيتامين K هناك ، أليس كذلك؟ ماذا عن المكونات الأخرى؟ وبغض النظر عن فيتامين K ، تحتوي الطلقات الخالية من المواد الحافظة على بولي سوربات 80 ، وبروبيلين جليكول ، وأسيتات الصوديوم اللامائية وحامض الخليك الجليدي ، وجميع المكونات الآمنة والمعيارية المستخدمة لمساعدة فيتامين ك يذوب ، والحفاظ على رطوبة النار أو ضبط درجة الحموضة. ماذا عن الأبحاث التي تظهر أنه يمكن أن يسبب سرطان الدم؟ تنبع المخاوف من خطر فيتامين K وباء اللوكيميا من دراسة صغيرة نسبيا (أقل من 800 طفل) في عام 1992 والتي لم يتم تكرارها منذ. فيتامين ك جديد حقن زوجيبعد عام من نشرها ، أجريت دراستان أكبر بكثير (واحدة مع ما يقرب من 1). 4 ملايين طفل وآخر مع أكثر من 50،000 طفل) وجدت أي صلة بين فيتامين K والسرطان أو أي شروط أخرى. لا توجد آلية يمكن أن تشرح بطريقة فسيولوجية كيف يمكن لفيتامين أساسي أن يسبب سرطان الدم ، ولم يتم ربط أي من المكونات الأخرى في الطلقة بسرطان الدم.. ما هو القاع؟ يعتبر حقن فيتامين K عند الولادة هو التدخل الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية للحيلولة دون حدوث حالة نادرة من الوفاة الناجمة عن نقص فيتامين K.
0 Comments
الإعجابات يتم تضمين مورد زيت جوز الهند من جميع أنحاء العالم في هذه القائمة. يمكنك النقر على الروابط أدناه للعثور على تفاصيل حولها. - الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) -NutivaCoconut Oil المزود العنوان: P. صندوق 1716 سيباستوبول ، كاليفورنيا 95473 ، الولايات المتحدة الهاتف: 1 800 993 4367 - بلدي السوق الطبيعي تاجر زيت جوز الهند على الإنترنت العنوان: P. صندوق 1604 درابر ، يوتا 84020 ، الولايات المتحدة الهاتف: 1 866 646 8098 - التقاليد الاستوائية مصنع زيت جوز الهند ، موزع زيت جوز الهند ، مستورد زيت جوز الهند ، مورد زيت جوز الهند ، و موزع زيت زيت جوز الهند عبر الإنترنت العنوان: POB 333 ، سبرينجفيل 93265 كاليفورنيا (كاليفورنيا) ، الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) - شركة دونا غرازيانو العنوان: 248 وولاستون سانت سبرينجفيلد ، مونتانا ، الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) الهاتف: 1 444 478 4578 ، 1 457 814 257 - معجزة العوامل العنوان: 2412 شارع 8. La Verne، California 91750، United States (US) الهاتف: 1 626 488 9791 - فرناندو رويز لام. C العنوان: 34 Cottage Terrace Bedford Hills، New York 10507 الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) الهاتف: 1 914 715 9974 - شركة كونيتيكت جوز الهند العنوان: 44 Hubbell Lane شيلتون ، كونيتيكت 06484 ، الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) الهاتف: 1 203 513 2691 - المملكة المتحدة (المملكة المتحدة) -Coconut النفط UKOrganic زيت جوز الهند الموزع ومستورد زيت جوز الهند العضوي ، مصدر زيت جوز الهند العضوي ، مورد زيت جوز الهند العضوي ، وتاجر التجزئة زيت جوز الهند العضوي على الانترنت العنوان: ص ب 11045 سوليهال B90 1ZD ، إنجلترا ، المملكة المتحدة - أكوما الدولية (المملكة المتحدة) المحدودة الشركات المصنعة العضوية ، موزعين العضوية ، والموردين بالجملة العضوية العنوان: الوحدة 5 ديربي مركز الأعمال Osmaston Road Business Park، Derby ديربيشاير DE23 8LD ، إنجلترا ، المملكة المتحدة الهاتف: 0044 01332 200473 ، 0044 01332 546955 ، 07 9607 97510 - تسويق VGP المصنعين العضوية ، العضوية الجملة الموردين ، متاجر العضوية على الإنترنت العنوان: The Lookout، Chapel Walk، Bexhill-on-Sea East Sussex TN40 2JT، إنجلترا، المملكة المتحدة الهاتف: 0044 1424 736296 - تيانا المحدودة. مستوردين العضوية ، الموردين العضوية ، متاجر العضوية على الإنترنت ، وتجار الجملة العضوية العنوان: 1 Bradfield Road، South Ruislip HA4 0NULONDON، United Kingdom الهاتف: 0044 20842 21320 - أناندا المستوردون العضويون وموردو الجملة العضويون والموزعين العضويون العنوان: 2 ، غريت غودوين درايف Guildford، Surrey GU1 2TX، United Kingdom الهاتف: 0044 78856 10695 - مصدرو فينو الشركات المصنعة العضوية والموردين العضويين والمصدرين العضويين العنوان: رقم 71 ، طريق هيندون لندن NW22LY ، المملكة المتحدة الهاتف: 0044 78097 59197 - جزر فيجي صادرات -Ester ماريا زيت جوز الهند الصانع ، مصدر زيت جوز الهند ، وجوز الهند زيت المورد العنوان: P. المربع 5435 29 Musuniwai St، Lautoka 679 غرب فيتي ليفو ، جزر فيجي الهاتف: 6732 623266 - الفلبين -Davao Bioskin Tech lab تاجر زيت جوز الهند على الإنترنت العنوان: باب 7 عمارة 2Regina مجمع تجاري CM Recto، St. مدينة دافاو 8000 دافاو ديل سور ، الفلبين الهاتف: 0063 82 2258195 - Nutrizen Enterprise Philippines المصنعين العضوية وموردي الجملة العضويين والموزعين العضويين العنوان: 77 طريق Kamuning ، مدينة كويزون مترو مانيلا ، الفلبين الهاتف: 63 2 414 7177 ، 63 917 813 ، 5535 - اس اس جلوبال كوكو المنتجات ، وشركة. المصنعين العضوية ، الموردين بالجملة العضوية ، الموزعين العضوية ، وتجار التجزئة العضوية العنوان: 2601 Jollibee Plaza Building F.
زيت جوز الهند العضوي في جدة حفظ تجاربالطريق ، مركز أورتيجاس باسيج سيتي 1605 ، مترو مانيلا ، الفلبين الهاتف: 63 2 635 4020 ، 63 2 635 4026 ، 63 2 635 4038 ، 63 2 914 0645 - Truessence المصنعين العضوية ، الموردين بالجملة العضوية ، الموزعين العضوية ، وتجار التجزئة العضوية العنوان: 17 B-A Kingswood Pasong Tamo Corner V. Makati City، Quezon، Metro Manila، Phillippines الهاتف: 63 2 895 8602 - بسمارك التسويق المستوردون العضويون والمصدرون العضويون والموردون العضويون العنوان: 2101 ويست تاور ، بي إس إي سنتر ، طريق التبادل ، مركز أورتيغاس ، مدينة باسيج ، مترو مانيلا 1600 ، الفلبين الهاتف: 63 2 635 9888 - شركة جرينفيل الزراعية المنتجون العضويون وموردو الجملة العضويون والمصدرون العضويون العنوان: 295-A Jones Avrenue ، مدينة سيبو 6000 ، سيبو ، الفلبين الهاتف: 63 32 231 2836 - الهند -M / S G. الصناعات النفطية الشركات المصنعة العضوية والموردين بالجملة العضوية والمصدرين العضويين العنوان: بالقرب من بنك Malkapur الحضري مالكابور 443101 ، ماهاراشترا ، الهند الهاتف: 91 7267 222371 ، 91 7267 222061 ، 91 9764045111 ، 91 9764045333 - Harin Bio-Tech International Pvt Ltd الشركات المصنعة العضوية والموردين بالجملة العضوية والمصدرين العضويين العنوان: 102 ، ترينيتي غولف لينكس Domlur Layout، Bangalore 560071 كارناتاكا ، الهند الهاتف: 91 80 2535 1375 ، 91 9620181904 - نامراتا مصافي النفط الخاصة المحدودة الشركات المصنعة العضوية والموردين بالجملة العضوية والمصدرين العضويين رقم العنوان.
ج: الإجابة السريعة تعتمد الجرعة الصحيحة لحقن فيتامين ب 12 على عمر المريض وأسبابه ، كما تقول مايو كلينك. للبالغين الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ، يصف الأطباء في الغالب 1000 ميكروغرام حقنة عضلية من الكوبالامين يومياً لمدة 10 أيام ، ثم يقلل الجرعة أسبوعياً لمدة أربعة أسابيع.. أكمل القراءة Credit: StockWithMe iStock / Getty Images Plus Getty Images الإجابة الكاملة بعد أربعة أسابيع ، يمكن للمرضى الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 أن يتوقعوا أخذ حقن ب 12 بشكل دائم ، كما توضح مايو كلينك. يقوم الأطباء الذين يعالجون الاكتئاب عند البالغين بإعطاء 1 ملليغرام من السيانوكوبالامين الأسبوعية لمدة أربعة أسابيع. بالنسبة للأداء الذهني ، يصف الأطباء يومياً 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 يومياً لمدة خمسة أيام ، يليها حقن شهرية قدرها 1000 ميكروغرام لمدة خمسة أشهر.. يقوم الأطباء أيضاً بإعطاء 1000 ميكروغرام حقنة أسبوعية لمدة أربعة أسابيع ، أو مرة واحدة في الشهر لمدة ستة أشهر ، كما تشير مايو كلينيك. معرفة المزيد عن الفيتامينات والمكملات الغذائية أسئلة ذات صلة س: ج: البدل الغذائي الموصى به من فيتامين ب 12 للبالغين هو 2. 4 ميكروغرام في اليوم ، تقارير MedlinePlus.
الإجابة الكاملة> قدم تحت: س: ج: الكمية الغذائية الموصى بها من فيتامين ب 12 للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم 14 وما فوق هو 2. 4 ميكروغرام في اليوم الواحد ، وفقًا لمايو كلينيك. جرعة حقن فيتامين ب المركبالإجابة الكاملة> قدم تحت: س: ج: المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب 12 للأشخاص البالغين من العمر 14 سنة فما فوق هو 2 على الأقل. الإجابة الكاملة> المحفوظة تحت: س: ج: البالغين الذين يستخدمون فيتامين ب 12 لتحسين أدائهم العقلي يحصلون عادة على 1000 ميكروغرام حقنة كل يوم لمدة خمسة أيام ، يتبعها شهريا 1.
اليوم أنا أحضر لك وصفة لأحد الفطائر المفضلة كل الوقت. لقد كنت أريد أن أجلب لك هذه الوصفة منذ فترة ولكني لا أستطيع أن أحضر كل شيء دفعة واحدة ، يجب أن أضع نفسي لأنني أخطط للحفاظ على هذا الموقع على الأقل لجيل أو اثنين على الأقل. كثيرا ما تسمع حكايات عن النساء الحوامل ورغباتهن ، ولم أكن مختلفًا مع كل من أطفالي. مع برادي ، كنت أرغب في تناول شراب الليمون الحامض والدجاج المعكرونة. كنت أعمل على شهادتي في ذلك الوقت ، وشاهدتني شركة Chik-Fil-A المحلية طريقها خلال ما لا يقل عن ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا. مع Katy Rose ، كل ما كنت أريده هو هذه الفطيرة. الشيء هو ، يمكنك الذهاب إلى محل بقالة وشراء هذه الكعكة. بالتأكيد ، لديهم فطائر جوز الهند للبيع في قسم الفريزر لكن الشبه الوحيد الذي يحمله لفطيرة جوز الهند الحقيقية القديمة هو اسمها. هذه واحدة من تلك الفطائر التي ، إذا وجدت نفسك متلهفاً ، عليك فقط أن تصنعها بنفسك. ولكن لا داعي للقلق ، فمن السهل القيام به وربما لديك كل ما تحتاجه في متناول اليد بالفعل باستثناء جوز الهند. آمل أن تستمتع به! ستحتاج إلى: السكر والفانيليا والدقيق والحليب والسمن والبيض وبعض جوز الهند المقلي. هذا الوعاء الصغير هو وعاء جوهرة الشاي ، وهو نفس نمط اللوحة في الصورة النهائية للفطيرة. ارفع يدك إذا كنت تتذكر جوهرة الشاي من طفولتك! أنا باستخدام مزيج بلدي في قشرة فطيرة عموم. انها ق في كتاب الطبخ وعلى الصحن الجنوبي كذلك. هذه لوحة فطيرة هي أكبر قليلا من المعتاد لذلك أنا م تضاعف وصفة وسوف ينتهي مع قشرة سميكة جميلة.
زيت جوز الهند حار ام بارد جدة زينأنا أفضل طعم هذه القشرة إلى متجر اشترى قشرة ولكنك فقط تفعل ما هو أسهل بالنسبة لك. وبعبارة أخرى ، لا تتردد في جعل بنفسك أو استخدام متجر اشترى فطيرة الخاص بك لا تزال ستكون جيدة مثلما لا تجرؤ على الشعور بالسوء إذا كنت لا تجعل القشرة من الصفر! لديّ قاعدة: إذا اشتكى شخص ما ، فلن يحصل على أكل الطهي مرة أخرى. عين t لديه شكوى حتى الآن! ضع المارجرين الخاص بك في وعاء صلصة. والدقيق وملحك وحليبك الآن فصل البيض الخاص بك ، صفار البيض من البيض. تأكد من عدم الحصول على أي صفار في البيض الخاص بك لأننا ذاهبون إلى سوط تلك حتى في كعكة المرينج في وقت لاحق ، وإذا كان هناك صفار البيض هناك فاز البيض حتى ونحن بحاجة لهم ل. أعتقد أن الكثير من الناس يستخدمون فاصل بيض. بعض الناس يستخدمون أيديهم عن طريق إغراق البويضة وترك الأبيض يخرج من خلال الأصابع المنتشرة قليلاً. أنا فقط صدع بيضتي وإمالتها بلطف حتى يسقط كل أبيض. انظروا إلى عائلة صغيرة سعيدة لدينا هناك! مع خفاقة سلك ، وضرب البيض قليلا وتكسير بعض المارجرين. حسنًا ، لا يتعين عليك تفتيت المارجرين لأنه سيذوب عليه في القدر ، لكنني استمتعت بضربه قليلاً مع خفاقي. أنت تعرف ، كيف يمكن للطفل أن يقاوم ركل علبة بينما يسيرون إليها. أليس رحلتي جميلة؟ منذ أسبوعين ، جاء الشيف بوبي من بيغ غرين بيغ إلى بيتي لإعطائي درسًا حول كيفية صنع شريحة لحم مثالية في طنجرة بيغ غرين بيغ.زيت جوز الهند حار ام بارد جدة زينبينما كان هنا ، كنت معجبًا بمجموعة الأدوات الخاصة به وجميع السكاكين والملاعق الجميلة التي كان يملكها. لقد وقعت في الحب مع هذه الخفاقة الرائعة. كان المقبض مناسبًا تمامًا في يدي وكان كبيرًا بما فيه الكفاية بحيث كان من السهل الاحتفاظ به حتى لو كانت يديك متعبة. لقد أعجبت به وخططت لمحاولة تعقبني مثله تمامًا. في اليوم التالي أرسل لي بوبي رسالة تقول لي للتحقق من الدرج على يمين الفرن الخاص بي ، وعندما فعلت ذلك ، كان هذا المخفق هناك! الآن دعني أخبرك ما الذي حدقني حتى الموت! شعرت تماما مثل عيد الميلاد. & # x1F642. يقلب التحريك ، يطهى ، يطهى ، يطهى ، يطهى. لا تتوقف عن التحريك لأنك لا تريد أن تحترق. عندما يكسو ظهر الملعقة هكذا ، يتم ذلك ولكننا سنطهوها أكثر قليلاً ، بعد دقيقتين تقريبًا. المضي قدما وإيقاف الحرارة الخاصة بك ، على الرغم من. إذا قمت بطهيها حتى تتمكن من التمرير السريع في قاع الإناء سريعًا ورؤية درب كهذا ، فسيكون ذلك سميكًا بما يكفي لأن فطنتك ستقوم بإعداد أكثر صلابة وستتمكن من قطع قطع أجمل. لا تفهموني خطأ رغم ذلك ، أنا بكل سرور أكل فطيرة كريم جوز الهند runny! الآن حرك في جوز الهند الخاص بك. هذا هو المكان الذي نسيت أن أضع فيه الفانيلا لكني لا أضرب نفسي عن أشياء من هذا القبيل.زيت جوز الهند حار ام بارد جدة كاملأنت تحاول تذكر أن تضعه في ، على الرغم من. تحولت الفطيرة على ما يرام & # x1F642 ؛ يرجى ملاحظة أن هذا الملء يكمن في الصورة & # x1F642؛ شكرا لأنك لاحظت ذلك! توزيع الحشوة في قوقعة دائري. عادةً ما لا يكون هذا الأصفر ولكنه يعتمد على البيض. لا بد لي من الحصول على بعض البيض الغني هذا يرحل! الآن دعونا نجعلنا بعض كعكة المرنغ ، أو العجل Slobber كما يسميها لي ماما ضع بياض البيض في وعاء الخلط. تأكد من أن الوعاء الخاص بك نظيف حقًا لأنه إذا كان لديك وعاء أو مضاربك لديك أي بقايا زيتية عليهما من شأنه أن يتداخل مع الكعكة الماندرين أيضًا ، لذلك لا يؤلمك غسلها مرة أخرى قبل هذه الخطوة. أغسل المنجم في غسالة الصحون على درجة حرارة عالية لذلك نحن جيدون. يمكنك سوطها إلى مرحلة الذروة الناعمة ، لكني أحب أن أتوقف هنا وأضيف السكر الخاص بي حتى يكون لديها متسع من الوقت لتذوب. مع الكثير من الأشياء في الطهي ، لا يوجد حقا طريقة صحيحة إلا إذا كنت في فصل الطهي. عندما تعيد الطبخ في منزلك ، لكنك تريد أن تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة. ~ التكشير ~ ~ يصب في سكرها ~ ~ مقالب في القليل الفانيليا ~ ~ يتفوق على الفوضى الحية من بياض البيض حتى تكون في مرحلة الذروة شديدة. ~ أنا أعلم أن هذه القمم ليست قاسية ، ولكن من السهل جدا انتشارها إذا لم تهزمها كثيرا. الى جانب النظر في هذا المخفقة عندما أقلبها رأسا على عقب نرى؟ تلك قاسية! انتشر ذلك على فطيرة الخاص بك ، والحرص على جعله يمس على جميع الاطراف. إذا لم تقم بنشرها وجعلها تلمس جميع الجوانب فسوف تتراجع وتقلص قليلاً كما تخبز.زيت جوز الهند الحار ام بارد جدة لتطويل الشعرهل أخبرتك أن تحصل على قليل من جوز الهند؟ حسنا بالطبع يجب أن تعرف ذلك. أعني ، يمكنك في الواقع صنع فطيرة جوز الهند دون أكل بعض جوز الهند على طول الطريق! أحصل على كيس من جوز الهند المقشر المحلى ، أخرج كوبًا ، وأقضم البقية طوال الوقت أقوم بصنع الفطيرة! ~ ضحك ~ هنا هو فطيرة لدينا كل استعداد للفرن. أخبز هذا في 325 لمدة عشر دقائق ، أو حتى الذهبي. أنا عادة طهي بلدي الكعكة المرينج لمدة حوالي خمس عشرة دقيقة ولكن لديك للذهاب أقصر قليلا مع هذا واحد حتى جوز الهند في الأعلى لا تحرق. أوه الآن هذا شيء من الجمال! حصلت على هذه اللوحة الدائرية والحامل الصغير لها في مارشال حوالي عشرة دولارات. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~ فطيرة ميكلة تقليدية من جوز الهند (My Favorite) كوب سكر كوب طحين كوب حليب عصا السمن أو الزبدة ، ملعقة صغيرة مملحة ملعقة صغيرة من الفانيلا 3 بيض ، مفصولة 1 كوب كوب جوز هند ، قشر فطائر محلاة 9 بوصة محلاة ، مخبوزة (أو ماي ميكس إن ذا بان بييه القشرة) اخلطي الدقيق والسكر والملح والسمن والحليب وصفار البيض في قدر كبيرة. يُطهى المزيج على نار متوسطة ، مع التحريك باستمرار باستخدام خفاقة سلكية حتى تصبح سميكة. استمر في الضرب بسرعة عالية حتى تتكون القمم الناعمة. صب على رأس دائري وانتشر إلى حواف لختم جيدا. أخبز في 325 لمدة عشر دقائق أو حتى تصبح ذهبية. أهلا جميعا! الوقت لقلب إلى قلب حول هذه وصفة فطيرة. أريد توضيح بعض الأمور استنادًا إلى التعليقات (أكتب هذا في 14 نيسان 2015). هذه وصفة عائلية والوحدة التي نستخدمها لصنع هذه الفطيرة. تم عمل فطيرة في الصورة باستخدام هذه الوصفة. نعم ، الحشوة سميكة ، نعم ، هناك الكثير من الملء في هذه الكعكة (كما في الصورة ، لأن هذه الفطيرة تم إعدادها باستخدام هذه الوصفة). إذا كنت تحب حشو أرق ، يمكنك إضافة المزيد من الحليب إذا أردت.زيت جوز الهند حار ام بارد جدة زينوقد ذكر بعض الناس في التعليقات إضافة 1/2 كوب أكثر وبعضها حتى 2 أكواب أكثر! هذا هو تماما متروك لكم. وقد علق العديد من الناس أن الكعكة تحولت تماما باستخدام كوب 1/2 دعا في الوصفة. تم صنع فطيرتي ، التي تم تصويرها ، باستخدام هذه الوصفة واتضح أنها مثالية في كل مرة. هذه هي فطيرتي المفضلة ، لذا أقوم بها بشكل معتدل وفي كل مرة ، أعود إلى هذه الوصفة للقيام بذلك. إذا اخترت تعديل المكونات أو كمية اللبن ، فستكون بمفردك ، ولكن من المحتمل أن تكون جيدة. في نهاية اليوم ، لديك فطيرة! بعض التعليقات من الأشخاص الذين جعلوا هذه الفطيرة ناجحة كما فعلت: ما أحبه في هذه الفطيرة هو أنني أستطيع أن أصنعه مع جميع المكونات العضوية. نحن نحاول أن نأكل العضوية فقط ولكن لا يزال لدينا أسنان حلوة! لقد جعلتها 5 مرات منذ عيد الشكر. تضاعفت لعائلتي الكبيرة. زوجي يحب فطيرة جوز الهند في مكان الشواء المحلي لدينا ، لذلك في عيد ميلاده ، طلب مني أن أصنع واحدة بدلا من كعكة. كل ما تذكرت عن فطيرة جوز الهند أمي كانت أنها استخدمت غلاية مزدوجة ولم أكن على وشك الذهاب إلى كل هذا العناء! لذا ، لقد قمت بإجراء بحث على الإنترنت ووجدت و Lo- و- فطيرة الخاص بك! شيء مذهل! طعمه بالضبط كما أتذكر أمي s و sooo سهلة لإصلاح! شكرا لك ، شكرا لك ، شكرا لك على هذه الكعكة فطيرة المزيج جوز الهند وصفة! اسمحوا لي أن أبدأ بإخلاء المسؤولية: أنا طباخ جيد ، ولكن ليس خبازاً. ومع ذلك ، ساعدت جدتي (الملقب ، ماو-ماو) على جعل الفطائر في كل عيد الشكر من الوقت الذي كنت فيه فتاة صغيرة واقفة على كرسي خطوة ، حتى أواخر العشرينات عندما توفيت. حتى بعد أن انتقلت من ولاية لويزيانا إلى ولاية تكساس ، ذهبت إلى المنزل لتقديم الشكر لمساعدتها على خبزها. في كل عام أتذكر ، حاولت أن تصنع فطيرة المايونز لجوز الهند لأبي (المفضل لديه!). في ذلك الوقت ، تركت كل البحث عن وصفة وشراء المكونات إلى ماو-ماو ، وكانت تقتصر على الوصفات التي كانت لديها في مجموعة كتب الطبخ الخاصة بها. منذ أن توفيت ، أستمر في إعداد قائمة عيد الشكر الخاصة بها كل عام ، وتسافر عائلتي الآن إلى أوستن لقضاء العطلة. في السنة الأولى قمت بشراء فطيرة كريمة جوز الهند من متجر الفطائر المحلي ، الذي كان جيدًا جدًا ، لكنه لم يكن ما أراده والدك. في العام الماضي ، قمت بمحاولة فاترة باستخدام الفشل الإجمالي لفطيرة Jello Cook-n-serve.زيت جوز الهند حار ام البارد جدة تحضيرلذلك ، هذا العام ، مع الأخذ في الاعتبار أنني الآن أجد كل وصفة جديدة تقريباً على الإنترنت ، قررت البحث عبر الإنترنت عن وصفة كعكة المايوندو. بدا الوصفة الخاصة بك أن تكون واعدة أكثر ، واتضح أن فطيرة المرينغ جوز الهند كنت تبحث عن! أحبها والدي ، وأعتقد أن ماو-ماو سيكون فخوراً. شكرًا لك مرة أخرى!!! أنا جعلت هذه الفطيرة لعيد الشكر. كان من السهل و لذيذ جدا! شكرا لك لمشاركتك هذه الوصفة! ~ سوزان رابين.
- Autores: Ana Mar a G mez-P rez Hospital Quir nsalud M laga. Espa a Jos Manuel Garc a-Almeida مجموعة GARIN Group الأندلسية للتأمل والتحقيق. Espa a Francisco José V lchez مجموعة غاران المجموعة الأندلسية للتأمل والتحقيق. Espa a Gabriel Olveira GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتأمل. Espa a Antonio Mu oz مجموعة غاران المجموعة الأندلسية للتأمل والتحقيق. Espa a Rosa Mar a Alambra Exp sito مجموعة غاران المجموعة الأندلسية للتغذية والتأمل. Espa a Juan Bautista Molina-Soria GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتأمل. Espa a José Luis Pereira GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتفكير والتحقيق. Espa a Isabel Rebollo GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتفكير والتحقيق. Espa a Pilar Serrano GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتفكير. Espa a José Antonio Irles GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتحقيق. Espa a Mar a José Molina GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتأمل. Espa a Carmen Arraiza مجموعة غاران المجموعة الأندلسية للتغذية والتفكير.
كم جرعات الجلوتامين تناول وجبتهاEspa a Juana Rabat GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتفكير والتحقيق. Espa a Pedro Pablo Garc a-Luna GARIN Group المجموعة الأندلسية للتغذية والتفكير والتحقيق. Espa a Factores implicados en el desarrollo del asma asociada a la obesidad - Autores: M. Amelia G mez-Llorente Unidad Pedi trica، Hospital Materno-Infantil، Ciudad Sanitaria Virgen de las Nieves، 1 Granada. Instituto de Investigaciones Biosanitarias. Ana Mart nez-Ca avate Alergolog a pedi trica، Hospital Materno-Infantil، Ciudad sanitaria Virgen de las Nieves، Granada.Martos Distrito Sanitario Jaen-Nordeste. Carolina G mez-Llorente Instituto de Investigaciones Biosanitarias. Departamento de Bioqu mica y Biolog a Molecular 2، Facultad de Farmacia. Instituto de Nutrici n y Tecnolog a de los Alimentos Jos Mataix، Centro de Investigaciones Biom dicas، Universidad de Granada، Granada. CIBEROBN (Centro de Investigaci n Biom dica en Red Fisiopatolog a de la Obesidad y la Nutrici n)، Instituto de Salud Carlos III، Madrid. El papel de la nutrici n en la prevenci n y manejo de la sarcopenia en el adulto mayor - Autores: Ricardo Rend n-Rodr guez Universidad Latinoamericana Campus Cuernavaca، Morelos. Iv n Armando Osuna-Padilla Centro de Investigaci n de Enfermedades Infecciosas، Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias، Ciudad de M xico. Efecto del resveratrol، la catequina y el gingerol en la obesidad؛ evidencias incompletas - Autores: Bruna Morais Faleiros de Paula Faculdade de Medicina de Ribeir o Preto da Universidade de S o Paulo. Paula Lumy Takeuchi Faculdade de Medicina de Ribeir o Preto da Universidade de S o Paulo. كم جرعات الجلوتامين تناول وجبتهاHelio Vannucchi Faculdade de Medicina de Ribeir o Preto da Universidade de S o Paulo.
نشكرك على دعمك لهذا الموقع من خلال عمليات الشراء التي تتم عبر الروابط في هذه المقالة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف أرسل لك نسخة مجانية من "Your Your Simply Handbook". "إنه المورد رقم 1 الخاص بك لجعل حياة صحية سهلة. انفجرت في شعبية على مدى السنوات القليلة الماضية ، ولسبب وجيه. لأنه مصنوع من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، يتم هضم زيوت جوز الهند بسهولة وتحويلها إلى طاقة في الجسم. كما أنه يحتوي على حمض اللوريك الذي تم ربطه بمزايا صحية مذهلة. لديها خصائص مضادة للفيروسات ، مضاد للجراثيم ، anit-microbial ، ومضادة للفطريات. تبين أن استهلاك زيت جوز الهند مفيد للمناعة بشكل عام ، ويقلل من فرط ضغط الدم ، ويساعد على تقليل الإصابة الشريانية ، ويساعد في الحفاظ على توازن الكوليسترول. انها مصدر كبير من الدهون المشبعة (نعم ، صحية) صحية. وأنا أحب استخدامه في العديد من منتجات الجمال لدي ديي. بالطبع بالنسبة لأولئك الجدد في عالم زيت جوز الهند هناك الكثير من الأسئلة: ما الذي أبحث عنه عند الشراء؟ ما الفرق بين الخام والعضوية ، وطرد الضغط ، وما إلى ذلك؟ هل كل زيت جوز الهند هو نفسه؟ حسنا ، اليوم هو اليوم الذي نقوم فيه بتحطيم المعلومات بحيث يمكنك أن تشعر بالثقة في الحصول على هذا الطعام الفائق الضخم في منزلك. جاهز؟ لنذهب! أساسيات زيت جوز الهند: المظهر والتخزين اعتمادا على درجة الحرارة ، يمكن أن يكون لديك زيت جوز الهند نظرة مختلفة. زيت جوز الهند سائل فوق 75 درجة فهرنهايت. زيت جوز الهند في حالته الصلبة أبيض وسميك ودسم. في حالته السائلة يكون واضحًا (أحيانًا قليلًا غائمًا) ويسهل صبه.
زيت جوز الهند الاصلي حق الحلويات علييمكنك بسهولة تسييل زيت جوز الهند بتطبيق حرارة منخفضة المستوى أو ترسيخه بوضعه في الثلاجة. يمكن تخزين زيت جوز الهند إما في شكله السائل أو الصلب ، ولا يحتاج إلى تبريد ، ولكن لا ينبغي تخزينه في ضوء الشمس المباشر. نظرا لاستقراره ، فإن زيت جوز الهند له عمر تخزين طويل لمدة سنتين أو أكثر (أطول من أي نفط). من الأفضل عدم الطهي خارج نقطة الدخان لزيت جوز الهند ، لأن هذا سيبدأ في تدهور الزيت وتحويله إلى اللون الأصفر. بمجرد أن يتحول لونه إلى اللون الأصفر الغامق ، يجب التخلص من الزيت وعدم استخدامه. أي نوع من زيت جوز الهند يجب أن تشتري؟ يمكن أن يصبح وضع العلامات مخادعًا جدًا مع زيت جوز الهند ، ولهذا السبب ربما أتلقى الكثير من الأسئلة حول هذا الموضوع. قاعدتي الأساسية الأولى هي ببساطة قراءة الملصقات. معظم زيت جوز الهند التجاري الموجود في متجر البقالة الخاص بك ليس ما تريد وضعه في جسمك. يتم تكرير بعض الزيوت باستخدام عمليات كيميائية تستخدم مذيبات قاسية أو مصنوعة من المنتجات اللاحقة من رقائق جوز الهند. بعض زيوت جوز الهند مهدرجة أو مهدرجة جزئيا. وبالنسبة للجزء الأكبر ، إذا لم يتم وسم شيء ما ، يجب أن تفترض أنه الزيت المهدأ المعالج كيميائياً والذي تريد تجنبه.زيت جوز الهند الاصلي حق الحلويات علىفك رموز زيت جوز الهند هناك الكثير من التسميات المختلفة وتدعي الملصقات على العلامات التجارية للسلع المختلفة من زيت جوز الهند. يمكن أن يساعدك معرفة ما تعنيه هذه التصنيفات في اختيار منتج تريد استهلاكه. لذا دعنا نذهب إلى التصنيفات المختلفة التي قد تراها: مقابل العضوية. غير عضوي زيت جوز الهند العضوي المعتمد (دائمًا ما تبحث عن التسمية العضوية لوزارة الزراعة الأمريكية) يعني أن جوز الهند التي تم استخدامها في الزيوت نمت بدون استخدام المبيدات الحشرية. عموما هذا أمر مهم عند اختيار زيت جوز الهند. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التجارية التي تدعي استخدام جوز الهند التي تزرع في مواقع بعيدة من دون مبيدات الآفات التي لا تمر عبر عملية التصديق العضوي. هذا هو المكان الذي يمكن من خلاله قراءة الملصقات والقيام بأبحاث صغيرة توفير المال دون المساس بمعايير الطعام الخاصة بك. غير مكرر تمت معالجة زيت جوز الهند المكرر أكثر من الزيوت غير المكررة. عادة ما تأخذ عملية التكرير الكثير من نكهة جوز الهند ، كما أن الزيت يحتوي على نقطة دخان أعلى مما يجعلها خيارات ممتازة لطهي الطعام في درجات حرارة أعلى.. ولكن هناك اختلاف كبير في كيفية تكرير زيت جوز الهند ، لذا من المهم معرفة الشروط. ابحث عن زيت جوز الهند الذي يستخدم طرقًا خالية من المواد الكيميائية. وتشمل أمثلة ذلك الزيوت التي تستخدم الاحتكاك ، أو بعض الحرارة ، أو الدوران / الجاذبية لإزالة الزيت من اللحم. زيت جوز الهند غير المكرر أو الخام مصنوع من لحم طازج وجوز الهند الطازج. لا توجد مواد كيميائية مضافة ولا يتم استخدام الحرارة العالية لزيادة تنقية الزيت. مع هذا ، يمكنك أيضا تجربة المزيد من نكهة جوز الهند. يحتوي على جميع الفوائد الصحية لزيت جوز الهند.زيت جوز الهند الاصلي حق الحلويات علىالبكر على عكس زيت الزيتون ، لا يوجد فرق بين زيت جوز الهند البكر وزيت جوز الهند البكر. يمكنك أن تشعر بالثقة في شراء زيت جوز الهند الذي يستخدم إما وضع العلامات. الطرد المركزي المستخرج زيت جوز الهند زيت جوز الهند هذا له نكهة جوز الهند الخفيفة التي غالبا ما يتمتع بها الناس الذين يتناولون زيت جوز الهند مباشرة من الملعقة. انها مصنوعة من حليب جوز الهند المضغوط ، مبردة ومفصلة بواسطة قوة الطرد المركزي. هذا زيت جوز الهند يعتبر خام ويحتفظ بجميع العناصر الغذائية. كما أنه عادة ما يكون أغلى زيت جوز الهند الذي يمكنك العثور عليه. العصر البارد زيت جوز الهند المضغوط على البارد مصنوع من رقائق جوز الهند الطازجة ذات درجة الحرارة المنخفضة. له نكهة جوز الهند قوية وآثار ضئيلة من المكونات القابلة للذوبان المستخرجة من لحم جوز الهند المجفف. يعتبر أيضا الخام ويحتفظ بجميع العناصر الغذائية. زيت جوز الهند الطرد بالضغط هو عملية استخراج ميكانيكية لا تعتمد على مستخلصات مذيبة أو عمليات كيميائية. له طعم جوز الهند أقل من زيت جوز الهند المضغوط أو زيت جوز الهند الخام ، ونقطة دخان أعلى.زيت جوز الهند الاصلي حق الحلويات كيف تتعرف علىهذا يجعله زيتًا رائعًا للاستخدام في الطهي. (بالتأكيد أفضل من استخدام الزيوت النباتية زنخ. ) إذن ماذا تشتري؟ بصراحة ، هناك العديد من العلامات التجارية لزيت جوز الهند التي أعتقد أنها كبيرة. أنا عادة شراء زيت جوز الهند الذي هو المسمى العضوي ، البكر (أو عذراء إضافية) ، والضغط البارد. هذا هو ما أستخدمه في الطبخ غير الحرارة أو الحرارة المنخفضة أو في أي شيء أريد نكهة جوز الهند. سأستخدم العضوية ، عذراء (أو عذراء إضافية) ، طارد الطرد للطبخ في ارتفاع درجات الحرارة. لدي دائما هذين النوعين من زيت جوز الهند في مخزن مؤناتي ولكن العلامة التجارية سوف تختلف اعتمادا على ما يمكنني الحصول عليه للبيع. ) المفتاح هو تجنب زيت جوز الهند المهدأ المعالج كيميائياً. أحب أن أشتري زيت جوز الهند بكميات كبيرة أحيانًا على أمازون. تريد أن تأكل أكثر صحة ، ولكن الخلط بين جميع المعلومات هناك؟ انت لست وحدك! استغرق الأمر مني سنوات لمعرفة هذا الشيء الأكل الصحي كله ، وهذا لأن العالم مليء بالمعلومات المشوشة. كل خبير يخبرنا بشيء مختلف ، ويبدو أن قوائمنا الخاصة بالماكينة ويجب ألا نتناولها تتغير بشكل أسرع مما يمكننا مواكبة.زيت جوز الهند الاصلي حق الحلويات كيف تعرفينإذا كنت تحبني وترغب في اتباع نهج بسيط خال من الإجهاد لحياة صحية ، فأنت في المكان الصحيح. سوف يساعدك دليلي المسمى Freeed Free في التنقل بسهولة في الطعام الحقيقي بغض النظر عن مكانك في طريقك إلى حياة أكثر صحة. قل لي هل لديك ماركة زيت جوز الهند المفضلة؟ مصادر: HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / جوز الهند للنفط / HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / كيف إلى اختيار واحد في حسن جوز الهند للنفط / HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / فئة / جوز الهند المنتجات جوز الهند للنفط.
الثيامين الثيامين ، المعروف أيضا باسم الثيامين أو فيتامين B1 ، هو فيتامين موجود في الغذاء ، ويتم تصنيعه كمكمل غذائي ودواء. مصادر الطعام من الثيامين تشمل الحبوب الكاملة والبقول وبعض اللحوم والأسماك. معالجة الحبوب تزيل الكثير من محتوى الثيامين ، لذلك في العديد من البلدان يتم إثراء الحبوب والدقيق بالثيامين. المكملات الغذائية والأدوية المتاحة لعلاج ومنع نقص الثيامين والاضطرابات التي تنجم عن ذلك ، بما في ذلك مرض البريبي و Wernicke اعتلال الدماغ. وتشمل الاستخدامات الأخرى علاج مرض البول شراب القيقب ومتلازمة لي. تؤخذ عادة عن طريق الفم ، ولكن يمكن أيضا أن تعطى عن طريق الحقن الوريدي أو العضلي. قد تحدث تفاعلات الحساسية ، بما في ذلك الحساسية المفرطة ، عندما تعطى الجرعات المتكررة عن طريق الحقن. إنها المغذيات الدقيقة الأساسية ، والتي لا يمكن صنعها في الجسم. الثيامين مطلوب للتمثيل الغذائي بما في ذلك الجلوكوز والأحماض الأمينية والدهون. تم اكتشاف الثيامين في عام 1897 ، وكان أول فيتامين يعزل في عام 1926 ، وكان أول مرة في عام 1936. هو على قائمة الأدوية الأساسية لمنظمة الصحة العالمية ، الأدوية الأكثر فعالية والأمان المطلوبة في النظام الصحي. الثيامين متوفر كأدوية عامة ، وكدواء بدون وصفة طبية.
vitamin ب 12 over الوزن the counter دانياتبلغ تكلفة الجملة في العالم النامي (اعتبارًا من 2016) حوالي 2. 17 دولارًا أمريكيًا لكل قنينة سعة 1 جرامًا. في الولايات المتحدة ، يكون عرض الشهر من الفيتامينات المحتوية على الثيامين أقل من 25 دولارًا أمريكيًا. الاستخدامات الطبية نقص الثيامين انظر أيضا: عوز الثيامين يستخدم الثيامين لعلاج نقص الثيامين الذي يمكن أن يكون قاتلاً عندما يكون قاتلاً. في الحالات الأقل شدة ، تشمل العلامات غير المحددة الشعور بالضيق ، وفقدان الوزن ، والتهيج والارتباك. تشمل الاضطرابات المعروفة التي يسببها نقص الثيامين مرض البري بري ومتلازمة فيرنيك كورساكوف والاعتلال العصبي البصري.. في البلدان الغربية ، ينظر إلى نقص الثيامين بشكل رئيسي في إدمان الكحول المزمن. كما تتعرض للمخاطر كبار السن أو الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو مرض السكري ، والأشخاص الذين خضعوا لجراحة لعلاج البدانة. وقد ارتبطت درجات متفاوتة من نقص الثيامين مع استخدام على المدى الطويل من جرعات عالية من مدرات البول ، وخاصة فوروسيميد في علاج فشل القلب. نقص الثيامين غالبا ما يكون موجودا في اضطراب سوء استخدام الكحول. استخدامات اخرى الثيامين هو علاج لبعض أنواع مرض البول شراب القيقب ومرض لي. الآثار السلبية التأثيرات الضائرة عادة ما تكون قليلة. قد تحدث تفاعلات الحساسية بما في ذلك الحساسية المفرطة. كيمياء الثيامين هو مركب عضوي عضوي عديم اللون به الصيغة الكيميائية C12H17N4OS. يتكون هيكلها من aminopyrimidine وحلقة ثيازول مرتبطة بواسطة جسر الميثيلين.vitamin ب 12 over الوزن the counter درامايتم استبدال الثيازول بسلاسل جانبية من الميثيل وهيدروكسي إيثيل. الثيامين قابل للذوبان في الماء والميثانول والجليسرول وغير قابل للذوبان عمليا في المذيبات العضوية القطبية. وهو مستقر عند الأس الهيدروجيني الحمضي ، ولكنه غير مستقر في المحاليل القلوية. الثيامين ، وهو عبارة عن كاربين ثابت ، يمكن استخدامه بدلاً من السيانيد كمحفز لتكثيف البنزوين.. الثيامين غير مستقر للحرارة ، ولكنه مستقر أثناء التخزين المجمد. هو غير مستقر عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية وأشعة غاما. الثيامين يتفاعل بقوة في ردود الفعل من نوع ميلارد. الحيوي تمثيل ثلاثي الأبعاد لمحرك TPP ريبوزيتش مع الثيامين يحدث تراكيب الثيامين الحيوي في البكتيريا ، وبعض الأوليات ، والنباتات ، والفطريات. يتم تحريك شبيهات الثيازول والبيريميدين بشكل منفصل ثم يتم دمجهما لتشكيل الثيامين أحادي الفوسفات (ThMP) بواسطة عمل ثيامين الفوسفات سينسيز (EC2). قد تختلف مسارات التخليق الحيوي بين الكائنات الحية. coli و enterobacteriaceae أخرى ، قد يكون phosphorylated thMP إلى العامل الثيامين diphospate (ThDP) بواسطة كيناز الثيامين - الفوسفات (ThMP + ATP ThDP + ADP ، EC 2. في معظم البكتيريا وفي حقيقيات النواة ، يتم تحلل ThMP إلى الثيامين ، والذي قد يكون بعد ذلك pyrophosphorylated إلى ThDP بواسطة الثيامين ديفوسبكيناز (thiamine + ATP ThDP + AMP، EC 2. يتم تنظيم مسارات التخليق الحيوي بواسطة المحولات الريبية. إذا كان هناك ما يكفي من الثيامين موجود في الخلية ، فإن الثيامين يربط mRNAs بالأنزيمات المطلوبة في المسار ويمنع ترجمتها. إذا لم يكن هناك ثيامين موجود فلا يوجد تثبيط ، ويتم إنتاج الإنزيمات اللازمة للتخليق الحيوي. المحول الريبي المعيّن ، المحول الريبيني TPP (أو ThDP) ، هو المحول الريبي الوحيد الذي تم تحديده في كل من الكائنات حقيقية النواة و بدائيات النواة.vitamin ب 12 over الوزن the counter للاندرويدتغذية حدوث في الأطعمة تم العثور على الثيامين في مجموعة واسعة من الأطعمة المجهزة والكاملة ، مع البذور الصالحة للأكل والبقوليات والأرز والأطعمة المصنعة ، مثل حبوب الإفطار ، من بين أعلى المحتويات. يستخدم ملح أحادي الثيامين ، بدلا من ثايمون هيدروكلوريد ، لإغناء الغذاء ، حيث أن الأحاديات أكثر استقرارا ، ولا تمتص الماء من الرطوبة الطبيعية (غير استرطابي) ، في حين أن هيدروكلوريد الثيامين هو استرطابي. [بحاجة لمصدر] عندما يذوب الثايون أحادي المونون في الماء ، فإنه يطلق نترات (حوالي 19 ٪ من وزنه) ويتم امتصاصه بعد ذلك كأيونات ثيامين. الولايات المتحدة الامريكانية الفئة العمرية قانون التمييز العنصري (ملغم / يوم) مستوى المدخول العلوي المسموح به الرضع 0 6 أشهر 0. 4 * المدخول الكافي للرضع ، كما لم يتم تأسيس قانون التمييز العنصري هيئة سلامة الأغذية الأوروبية الفئة العمرية كمية كافية (ملغم / مللي جول) الحد الأعلى المسموح به جميع الأشخاص 7 أشهر + 0. تم تحديث متوسط المتطلبات المقدرة (EARs) والبدلات الغذائية الموصى بها (RDAs) للثيامين في عام 1998 ، من قبل معهد الطب المعروف الآن باسم الأكاديمية الوطنية للطب (NAM). تشير هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) إلى المجموعة الجماعية للمعلومات مثل القيم المرجعية الغذائية ، مع المدخول المرجعي للسكان (PRI) بدلاً من RDA ، ومتوسط المتطلبات بدلاً من EAR. تعريف AI و UL نفسه كما هو الحال في الولايات المتحدة. بالنسبة للنساء (بما في ذلك أولئك الحوامل أو المرضعات) ، الرجال والأطفال فإن PRI هو 0. 1 ملغ ثيامين لكل ميجاجول (MJ) من الطاقة المستهلكة. 8 سعرة حرارية ، يجب أن يستهلك البالغ 2388 سعرة حرارية 1.vitamin ب 12 over الوزن the counter مترجمةراجعت الهيئة العامة للرقابة المالية مسألة السلامة نفسها ، وتوصلت أيضًا إلى استنتاج مفاده أنه لا يوجد دليل كافٍ لوضع UL للثيامين. التعبير عن الملصق الغذائي والمكملات الغذائية يتم التعبير عن كمية في حصة كنسبة مئوية من القيمة اليومية (٪ DV). بالنسبة إلى أغراض وضع العلامات المميزة للثيامين ، كان 100٪ من القيمة اليومية 1. 5 ملغ ، ولكن اعتبارًا من 27 مايو 2016 ، تمت مراجعته إلى 1. 2 ملغ لجعله في اتفاق مع قانون التمييز العنصري. يتم تقديم جدول بالقيم اليومية القديمة والجديدة للبالغين في Reference Daily Intake. كان الموعد النهائي الأصلي للامتثال هو 28 يوليو 2018 ، ولكن في 29 سبتمبر 2017 أصدرت هيئة الغذاء والدواء قاعدة مقترحة من شأنها تمديد الموعد النهائي إلى 1 يناير 2020 للشركات الكبرى و 1 يناير 2021 للشركات الصغيرة. الخصوم الثيامين في الأطعمة يمكن أن تتحلل في مجموعة متنوعة من الطرق. الكبريتات ، التي تضاف إلى الأطعمة عادة كمواد حافظة ، سوف تهاجم الثيامين في جسر الميثيلين في الهيكل ، تشق حلقة بيريميدين من حلقة الثيازول. يتم زيادة معدل هذا التفاعل في ظل الظروف الحمضية. الثيامين يتحلل بواسطة الثياميناتاز الحراري (الموجود في الأسماك النيئة والمحار). الثيامينازات البكتيرية هي أنزيمات سطح الخلية التي يجب أن تنفصل عن الغشاء قبل تفعيلها ؛ يمكن أن يحدث التفكك في المجترات تحت الظروف الحامضية. تقلل بكتيريا الكرش أيضًا من كبريتات الكبريتات ، لذلك يمكن أن يكون لأكاسيد الكبريتات المرتفعة أنشطة معادية للثيامين.vitamin ب 12 over الوزن the counter قصةتكون مضادات الثيامين النباتية مستقرة الحرارة وتحدث مثل كل من ortho و para-hydroxyphenols. بعض الأمثلة على هذه المضادات هي حمض الكافيين ، وحامض الكلوروجينيك ، وحمض التانيك. تتفاعل هذه المركبات مع الثيامين لإكسيد حلقة الثيازول ، مما يجعلها غير قادرة على الامتصاص.. اثنان من مركبات الفلافونويد ، كيرسيتين و روتين ، كما تم تورطهم كمضادات الثيامين. إغناء الغذاء المقال الرئيسي: إغناء الغذاء تنقية الحبوب تزيل النخالة والجراثيم ، وبالتالي تطرح الفيتامينات والمعادن الموجودة طبيعياً. في الولايات المتحدة ، أصبح نقص فيتامين ب شائعًا في النصف الأول من القرن العشرين بسبب استهلاك الدقيق الأبيض. نجحت الجمعية الطبية الأمريكية في الضغط من أجل إعادة هذه الفيتامينات عن طريق تخصيب الحبوب ، التي بدأت في الولايات المتحدة في عام 1939. اتبعت المملكة المتحدة في عام 1940 والدنمارك في عام 1953. اعتبارا من عام 2016 ، قام حوالي 85 دولة بإصدار تشريع يقضي بتحصين دقيق القمح مع بعض العناصر الغذائية على الأقل ، وتم تقوية 28 ٪ من الدقيق المطحون صناعيا ، وغالبا مع الثيامين والفيتامينات ب الأخرى. الامتصاص والنقل استيعاب يتم تحرير الثيامين عن طريق عمل الفوسفاتيز و البيروفوسفاتاز في الأمعاء الدقيقة العليا. عند التركيزات المنخفضة ، تتم العملية بوساطة الناقل.عند التركيزات الأعلى ، يحدث الامتصاص أيضًا عبر الانتشار السلبي. vitamin ب 12 over الوزن the counter قلبالنقل الفعال هو الأعظم في الصائم والدقاق ، ولكن يمكن أن تحول دون استهلاك الكحول أو عن طريق نقص حمض الفوليك. انخفاض في امتصاص الثيامين يحدث في مآخذ فوق 5 ملغ / يوم. على الجانب الأمعاء من الأمعاء ، يعتمد إفراز الفيتامينات من قبل تلك الخلايا على N + -dependent ATPase. ملزمة لبروتينات المصل يرتبط معظم الثيامين في المصل بالبروتينات ، خاصة الألبومين. ما يقرب من 90 ٪ من مجموع الثيامين في الدم في كريات الدم الحمراء. تم تحديد بروتين ربط محدد يسمى بروتين ثيامين ملزم (TBP) في مصل الفئران ويعتقد أنه بروتين حامل منظم بالهرمونات مهم لتوزيع الأنسجة للثيامين. امتصاص الخلوية يحدث امتصاص الثيامين بواسطة خلايا الدم والأنسجة الأخرى عبر النقل النشط والانتشار السلبي. حوالي 80 ٪ من الثيامين داخل الخلايا هو فسفوريلود ومعظم يرتبط إلى البروتينات. في بعض الأنسجة ، يبدو أن امتصاص الثيامين وإفرازه يتم بوساطة ناقل ثيامين قابل للذوبان يعتمد على Na + وتدرج بروتون عبر الخلايا. توزيع الأنسجة تبلغ مساحة التخزين البشري للثيامين حوالي 25 إلى 30 مجم ، مع وجود أكبر تركيزات في العضلات والهيكل العظمي والقلب والكبد والكليتين.. ThMPine و thiamine (nonhosphorylated) الحر موجود في البلازما ، الحليب ، السائل المخي الشوكي ، ويفترض ، كل السوائل خارج الخلية. على عكس أشكال الثيامين عالية الفسفرة ، فإن ThMP والثيامين الحر قادران على عبور الأغشية الخلوية. محتويات الثيامين في الأنسجة البشرية هي أقل من تلك الأنواع الأخرى.vitamin ب 12 over الوزن the counter قصةإفراز يتم إفراز الثيامين والمستقلبات الحمضية (2-ميثيل -4-أمينو -5-بيريميدين حمض كاربوكسيلي ، 4-ميثيل-ثيازول -5-أسيتيك حامض ، وحامض الخليك الثيامين) بشكل رئيسي في البول. وظيفة وتشارك مشتقاته الفوسفات في العديد من العمليات الخلوية. أفضل شكل هو ثيوفين بيروفسفات (TPP) ، وهو أنزيم في تقويض السكريات والأحماض الأمينية. في الخميرة ، مطلوب TPP أيضا في الخطوة الأولى من التخمير الكحولي. جميع الكائنات الحية تستخدم الثيامين ، ولكنها تصنع فقط في البكتيريا والفطريات والنباتات. يجب أن تحصل عليها الحيوانات من نظامها الغذائي ، وبالتالي ، بالنسبة للبشر ، فهي مادة غذائية أساسية. ينتج تناول غير كاف في الطيور التهاب الأعصاب المميز. يعتبر الثيامين عادة بمثابة شكل نقل فيتامين. هناك خمسة مشتقات طبيعية معروفة من فوسفات الثيامين: thiamine monophosphate (ThMP) ، ثيامين ثنائي فسفات (ThDP) ، كما يطلق عليه أحيانًا pyrophosphate الثيامين (TPP) ، ثيامين ثلاثي الفوسفات (THTP) ، والأدينوسين الثايامين ثلاثي الفوسفات الذي تم اكتشافه مؤخرًا (AThTP) ، والأدينوسين الثيامين ثنائي الفوسفات (AThDP). في حين أن دور الإنزيم المحوري للثنائي ديفوسفيت معروف ومعروف بشكل كبير ، يمكن تحقيق عمل غير متماسك من الثيامين ومشتقاته من خلال الارتباط بعدد من البروتينات التي تم تحديدها مؤخرًا والتي لا تستخدم الفعل التحفيزي لثنائي ثيامين الثيامين ثنائي الفوسفات لا يوجد دور فيزيولوجي معروف للثيامين أحادي الفوسفات (ThMP) ؛ ومع ذلك ، فإن diphosphate ذات الصلة من الناحية الفسيولوجية. يتم تحفيز توليف ثيامين ثنائي فسفات (ThDP) ، المعروف أيضا باسم ثيامين بيروفوسفات (TPP) أو cocarboxylase ، بواسطة إنزيم يسمى الثيامين ديفوسبكيناز وفقا للتفاعل الثيامين + ATP ThDP + AMP (EC 2.vitamin ب 12 over الوزن the counter مترجمThDP عبارة عن أنزيم مساعد لعدة إنزيمات تحفز نقل وحدتين من الكربون وخاصة إزالة الهدرجة (نزع الكربوكسيل والاقتران اللاحق مع الإنزيم المساعد A) من 2 oxoacids (أحماض ألفا-كيتو). الامثله تشمل: موجودة في معظم الأنواع pyruvate dehydrogenase and 2oxoglutarate dehydrogenase (وتسمى أيضا - deoglutarate dehydrogenase) branched-chain -keto acid dehydrogenase 2-hydroxyphytanoyl-CoA lyase ناقلة الكيتول موجود في بعض الأنواع: ثُنائِيٌّ كَرْبُوكْسِيلاَزِيّ (في الخميرة) العديد من الانزيمات البكتيرية إن الإنزيمات transketolase و pyruvate dehydrogenase (PDH) و 2-oxoglutarate dehydrogenase (OGDH) كلها مهمة في استقلاب الكربوهيدرات. إن transketolase إنزيم عصاري خلوي هو لاعب رئيسي في مسار pentose phosphate ، وهو الطريق الرئيسي لعملية التخليق الحيوي للسكريات pentose deoxyribose و ribose. و PDH الميتوكوندريا و OGDH هما جزء من المسارات البيوكيميائية التي تؤدي إلى توليد الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهو شكل رئيسي من أشكال الطاقة للخلية.. يربط PDH تحلل السكر إلى دورة حمض الستريك ، في حين أن التفاعل الذي تحفزه OGDH هو خطوة للحد من المعدل في دورة حمض الستريك.. في الجهاز العصبي ، تشارك PDH أيضًا في إنتاج أستيل كولين ، ناقل عصبي ، ولتنشأة المايلين.. الثيامين ثلاثي الفوسفات اعتبر ثيامين ثلاثي الفوسفات (ThTP) منذ فترة طويلة شكلاً عصبياً معيناً من الثيامين. ومع ذلك ، فقد تبين مؤخرًا أن مادة ThTP موجودة في البكتيريا والفطريات والنباتات والحيوانات التي تشير إلى دور خلوي أكثر عمومية. القولونية ، يبدو أنها تلعب دورا في الاستجابة لتجويع الأحماض الأمينية. الأدينوسين الثيامين ثلاثي الفوسفات تم مؤخرا اكتشاف الأدينوسين thiamine triphosphate (AThTP) أو thiaminylated adenosine triphosphate في Escherichia coli ، حيث يتراكم نتيجة لتجويع الكربون. كولي ، AThTP قد يصل إلى 20 ٪ من مجموع الثيامين. كما يوجد بكميات أقل في الخميرة وجذور النباتات العليا والأنسجة الحيوانية. الأدينوزين الثيامين ثنائي الفوسفات الأدينوزين الثيامين ثنائي الفوسفات (AThDP) أو ثيامين أدينوزين ثنائي فسفات موجود بكميات صغيرة في كبد الفقاريات ، ولكن دوره لا يزال مجهولا. التاريخ بعض المساهمين في اكتشاف الثيامين تاكاكي كانييرو Umetaro سوزوكي كريستيان ايكمان جيريت جريجنس Casimir Funk رودولف بيترز رونالد بريسلو الثيامين كان أول من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء التي يمكن وصفها ، مما أدى إلى اكتشاف المزيد من العناصر الغذائية الأساسية وفكرة فيتامين. في عام 1884 ، رفض تاكاكي كانيهيرو (1849 1920) ، وهو جراح عام في البحرية اليابانية ، نظرية الجراثيم السابقة لمرض البري بري وافترض أن المرض كان بسبب قصور في النظام الغذائي بدلا من ذلك.vitamin ب 12 over الوزن the counter مترجموبدلًا من تبديل حمية على سفينة تابعة للبحرية ، اكتشف أن استبدال نظام غذائي من الأرز الأبيض بعلبة تحتوي أيضًا على الشعير واللحوم والحليب والخبز والخضروات ، يقضي على البريبي في رحلة بحرية لمدة تسعة أشهر. ومع ذلك ، أضاف تاكاكي العديد من الأطعمة إلى النظام الغذائي الناجح ، ونسب بشكل غير صحيح الفائدة إلى زيادة كمية النيتروجين ، لأن الفيتامينات كانت مواد غير معروفة في ذلك الوقت.. لم تكن البحرية مقتنعة بالحاجة إلى برنامج تحسين غذائي باهظ الثمن ، واستمر العديد من الرجال في الموت بسبب مرض البري بري ، حتى أثناء الحرب الروسية اليابانية عام 1904 5.. لم يكن حتى عام 1905 ، بعد اكتشاف عامل مكافحة البربيري في نخالة الأرز (الذي تمت إزالته عن طريق التلميع إلى الأرز الأبيض) وفي نخالة الشعير ، كانت تجربة تاكاكي & apositive تكافئه بجعله بارونًا في نظام النيجان الياباني ، وبعد ذلك كان دعا بمودة "بارلي بارون". تم الاتصال بالحبوب في عام 1897 بواسطة كريستيان أيكمان (1858 1930) ، وهو طبيب عسكري في جزر الهولندي الهولندية ، اكتشف أن الطيور التي غذيت على نظام غذائي من الأرز المطبوخ والمطوق ، أصيبت بالشلل ، والذي يمكن عكسه عن طريق وقف تلميع الأرز.. وعزا بريبي إلى مستويات عالية من النشا في الأرز بأنها سامة. وأعرب عن اعتقاده بأن السمية التي تم مواجهتها في مجمع موجود في تلميع الأرز. وقد قام أحد المنتسبين ، جيريت جريجنس (1865 1944) ، بتفسير العلاقة بين الاستهلاك المفرط للأرز المصقول و البري بري في عام 1901: خلص إلى أن الأرز يحتوي على مغذٍ أساسي في الطبقات الخارجية للحبوب التي يتم إزالتها عن طريق التلميع.. في نهاية المطاف تم منح Eijkman جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء والطب في عام 1929 ، لأن ملاحظاته أدت إلى اكتشاف الفيتامينات. في عام 1910 ، عزل أول عالم ياباني Umetaro Suzuki المركب الذي وصفه بأنه حمض aberic. في الترجمة من الصحيفة اليابانية التي زُعم أنها نتيجة جديدة ، تم حذف هذه المطالبة. في عام 1911 ، عزل عالم الكيمياء الحيوية البولندي كازيمير فونك مادة antineuritic من نخالة الأرز (الثيامين الحديث) التي وصفها بأنها "فيتامينات" (بسبب احتوائه على مجموعة أمينية).. ومع ذلك ، لم تميز فونك بشكل كامل تركيبتها الكيميائية.vitamin ب 12 over الوزن the counter دراماقام الكيميائيون الهولنديون ، بارند Coenraad Petrus Jansen (1884 1962) وأقرب متعاون معه Willem Frederik Donath (1889 1957) ، بعزل وبلورة العامل النشط في عام 1926 ، والذي تم تحديد هيكله بواسطة Robert Runnels Williams (1886 1965) ، وهي الولايات المتحدة. كيميائي ، في عام 1934. تم تسمية الثيامين من قبل فريق ويليامز باسم "ثيو" أو فيتامين يحتوي على الكبريت ، مع مصطلح "فيتامين" يأتي بشكل غير مباشر ، عن طريق الفانك ، من مجموعة الأمين الثيامين نفسه (بحلول هذا الوقت في عام 1936 ، عرفت الفيتامينات بعدم دائما ما تكون الأمينات ، على سبيل المثال ، فيتامين C). تم تصنيع الثيامين في عام 1936 من قبل مجموعة ويليامز. سمي ثيامين لأول مرة "aneurin" (للفيتامين المضادة للالاعصاب). قدم السير رودولف بيترز ، في أكسفورد ، الحمام الثيامين المحروم كنموذج لفهم كيف يمكن أن يؤدي نقص الثيامين إلى الأعراض المرضية-الفسيولوجية لمرض البري بري. في الواقع ، فإن إطعام الحمام على الأرز المصقول يؤدي إلى سلوك يسهل التعرف عليه لسحب الرأس ، وهي حالة تسمى opisthotonos. إذا لم يتم علاجها ، توفي الحيوانات بعد بضعة أيام. أدت إدارة الثيامين في مرحلة opisthotonos إلى علاج كامل في غضون 30 دقيقة. حيث لم يلاحظ أي تعديلات مورفولوجية في دماغ الحمام قبل وبعد العلاج مع الثيامين ، قدم بيترز مفهوم الآفة البيوكيميائية. عندما أظهر Lohman و Schuster (1937) أن مشتق الثيامين diphosphorylated (thiamine diphosphate ، ThDP) كان عامل مساعد مطلوب ل decarboxylation الأكسجين من pyruvate ، رد فعل معروف الآن أنه يحفز بواسطة pyruvate dehydrogenase ، آلية عمل الثيامين في الخلوي يبدو أن عملية الأيض يمكن توضيحها. في الوقت الحالي ، يبدو هذا المنظر مفرطًا في التبسيط: إن ديهيدروجيناز البيروفونات هو واحد فقط من عدة إنزيمات تتطلب ثيامين ديفوسفات كعامل مساعد ؛ علاوة على ذلك ، تم اكتشاف مشتقات فوسفات الثيامين الأخرى منذ ذلك الحين ، وقد تسهم أيضًا في الأعراض التي لوحظت أثناء نقص الثيامين.vitamin ب 12 over الوزن the counter للكمبيوتروأخيرًا ، قام رونالد بريسلو في عام 1958 بتوضيح الآلية التي يقوم بها جزء الثيامين من ثيم دي (ThDP) بوظيفة الإنزيم المساعد الخاص به عن طريق استبدال البروتون على الموضع 2 من حلقة الثيازول.. أنظر أيضا فيتامين B1 التماثلية المراجع ^ a b c d e f g h i j k American Society of Health-System Pharmacists. ^ a b c d e f "Office of Dietary Supplement - Thiamin". ^ "Thiamine: MedlinePlus Drug Information". ^ إرشادات حول إغناء الأغذية بالمغذيات الدقيقة (PDF). منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة. لا توجد حالات من الآثار السلبية للفائض الثيامين. ^ أمراض الجهاز العصبي - الطب البيطري (الطبعة الحادية عشرة) - 14. يتم تصنيع الثيامين (فيتامين ب 1) فقط في البكتيريا والفطريات والنباتات ولكنه عنصر غذائي أساسي للحيوانات. دور الغذاء والزراعة والغابات ومصائد الأسماك في تغذية الإنسان - المجلد الرابع. ^ "قائمة منظمة الصحة العالمية النموذجية للأدوية الأساسية (القائمة التاسعة عشرة)" (PDF). المؤرشفة (PDF) من النسخة الأصلية في 13 ديسمبر 2016. تاراسكون جيب Pharmacopoeia 2015 ديلوكس المختبر معطف الطبعة. ^ a b c d e f g Mahan، LK؛ Escott-Stump، S، eds. Krause & apos؛ s s الغذاء والتغذية والعلاج الغذائي (الطبعة العاشره.vitamin ب 12 over الوزن the counter للكمبيوترالفيتامينات: الجوانب الأساسية في التغذية والصحة (3rd ed. إيثاكا ، نيويورك: Elsevier Academic Press. ^ محررو موسوعة بريتانيكا (19 ديسمبر 2017). ^ كاتا ، ن. Balla، S؛ Alpert، MA (يوليو 2016). "هل يسبب علاج الفوروسيميد على المدى الطويل نقص الثيامين في المرضى الذين يعانون من قصور القلب؟ مراجعة مركزة". مرحبا هل تقبلين الزواج بي انا من العراق. بالتيمور: ليبينكوت وليامز ويلكنز ؛ 1999 ^ "نسخة مؤرشفة" (PDF). المؤرشفة (PDF) من النسخة الأصلية في 14 فبراير 2012. ^ Luczak M، Zeszyty Probi PostepoLc Vauh Roln 1968؛ 80،497؛ Chem Abstr 1969؛ 71،2267g ^ Syunyakova ZM، Karpova IN، Vop Pitan 1966؛ 25 (2)، 52؛ كيم آبستر 1966 ؛ 651212 ب ^ Webb، ME؛ ماركيت ، أ. مندل ، RR. R beill، F؛ سميث ، جي (2007). "توضيح مسارات التخليق الحيوي للفيتامينات والعوامل المساعدة". ^ بيجلي ، تي بي ؛ Chatterjee، A؛ هانس ، JW. Hazra، A؛ إيليك ، سراج الدين (2008).vitamin ب 12 over الوزن the counter معنى"التخليق الحيوي Cofactor لا تزال تنتج الكيمياء الحيوية الجديدة الرائعة". ^ بوكوبزا ، صموئيل ؛ أهاروني ، آساف (2008). "تبديل الضوء على المحولات الريبوتية النباتية". ^ "محتوى الثيامين لكل 100 جرام ؛ حدد مجموعة فرعية غذائية ، قائمة مختصرة حسب مجموعات الطعام". وزارة الزراعة الأمريكية ، خدمة الأبحاث الزراعية ، قاعدة بيانات المنتجات الغذائية التي تحمل علامة وزارة الزراعة الأمريكية. تم أرشفته من الإصدار الأصلي في 2 شباط 2017. مركز معلومات المغذيات الدقيقة ، معهد لينوس بولينغ ، جامعة ولاية أوريغون ، كورفاليس ، أو. تم أرشفته من الإصدار الأصلي في 2 شباط 2017. المدخلات الغذائية المرجعية للثيامين ، ريبوفلافين ، النياسين ، فيتامين B6 ، حمض الفوليك ، فيتامين B12 ، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، والكولين. واشنطن العاصمة: مطبعة الأكاديميات الوطنية. ^ أ ب مستويات التسامح العلوي المسموح به للفيتامينات والمعادن (PDF) ، هيئة سلامة الأغذية الأوروبية ، 2006 ، المؤرشفة (PDF) من النص الأصلي في 16 مارس 2016 ^ "نظرة عامة على القيم المرجعية الغذائية لسكان الاتحاد الأوروبي كما هو مشتق من قبل الهيئة الأوروبية للرقابة الغذائية على منتجات التغذية والتغذية والحساسية" (PDF). المؤرشفة (PDF) من النسخة الأصلية في 28 أغسطس 2017. ^ مستويات التحمل العليا المسموح بها للفيتامينات والمعادن (PDF) ، هيئة سلامة الأغذية الأوروبية ، 2006 ، المؤرشفة (PDF) من النسخة الأصلية في 16 مارس 2016 ^ "Federal Register May 27، 2016 Food Labeling: Revision of the Nutrition and Supplement Facts Labels. المؤرشفة (PDF) من النسخة الأصلية في 8 أغسطس 2016. ^ "التغييرات في لوحة حقائق التغذية - تاريخ الامتثال" المؤرشف في 12 مارس 2017 على آلة Wayback.vitamin ب 12 over الوزن the counter ماهوالعلوم الغذائية: من الأساسيات إلى الأغذية. ^ Annemarie Hoogendoorn، Corey Luthringer، Ibrahim Parvanta and Greg S. "دراسة الخرائط العالمية الخاصة بتحصين الأغذية" (PDF). صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Hayes KC، Hegsted DM. Washington DCL: National Academy Press؛ 1973. "الثيامين ، فوسفات الثيامين وأنزيمات الاستقلاب في الدماغ البشري". ^ الآليات الجزيئية للعمل غير الإنزيمي للثيامين في الدماغ: التحليل الكيميائي والبيوكيميائي والمسار: التقارير العلمية المؤرشفة في 31 يوليو 2015 في جهاز Wayback. In: Shils ME، Shike M، Ross AC، Caballero B، Cousins RJ، editors. التغذية الحديثة في الصحة والأمراض ، الطبعة العاشرة. بالتيمور: ليبينكوت وليامز ويلكنز ؛ 2006 ^ Makarchikov AF، Lakaye B، Gulyai IE، Czerniecki J، Coumans B، Wins P، Grisar T، Bettendorff L (2003). "Thiamine triphosphate و thiamine triphosphatase activities: from bacteria to mammals". ^ Lakaye B، Wirtzfeld B، W P، Grisar T، Bettendorff L (2004). "Thiamine triphosphate ، إشارة جديدة مطلوبة للنمو الأمثل من Escherichia coli خلال تجويع الأحماض الأمينية". ^ Bettendorff L، Wirtzfeld B، Makarchikov AF، Mazzucchelli G، Fr d rich M، Gigliobianco T، Gangolf M، De Pauw E، Angenot L، Wins P (2007). ^ a b Fr d rich M؛ ديلفوكس دي جيجليوبيانكو تي جانجولف م ؛ الغطس G Mazzucchelli G إلياس ب دي باو إي Angenot L؛ فاز P ؛ Bettendorff L..vitamin ب 12 over الوزن the counter مترجمالتوليف الكيميائي ، التوصيف الهيكلي والوقوع الطبيعي ". Cambridge، Massachusetts: Riverside Press، Houghton Mifflin؛ 1957. "Eine Beriberi hnliche Krankheit der H hner". Archiv f r pathologische Anatomie und Physiologie und f r klinische Medizin. "أكثر من التهاب polyneuritis gallinarum". "المكون النشط للأرز الفريك تمنع التهاب الأعصاب الطيور". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ يانسن ، ب. البريبي والأرز الأبيض وفيتامين (ب): مرض ، وسبب ، وعلاج. بيركلي ، كاليفورنيا: مطبعة جامعة كاليفورنيا. 2000 ^ بيترز ، ر. "الآفة البيوكيميائية في فيتامين B1deficiency. تطبيق التحاليل البيوكيميائية الحديثة في تشخيصه ".
فريدة من نوعها: يتضمن قاموس PONS Online المعتمد من قبل التحرير مع أداة ترجمة النص الآن قاعدة بيانات تحتوي على مئات الملايين من الترجمات الحقيقية من الإنترنت. شاهد كيف يتم استخدام تعبيرات اللغات الأجنبية في الحياة الحقيقية. إن استخدام اللغة الحقيقي سيساعد ترجماتك على اكتساب الدقة والدقة! كيف أجد أمثلة الجملة الجديدة؟ أدخل كلمة (newspaper) ، أو تركيبة كلمة (رحلة مثيرة) أو عبارة (مع كل التمنيات الطيبة) في مربع البحث. يعرض محرك البحث النتائج في إدخالات القاموس بالإضافة إلى أمثلة الترجمة ، التي تحتوي على كلمة أو عبارة مماثلة أو مشابهة. تعرض هذه الميزة الجديدة إشارات إلى أزواج الجملة من النصوص المترجمة ، التي وجدناها لك على الإنترنت ، مباشرة داخل العديد من إدخالات قاموس PONS. 10 أمثلة من الإنترنت نقرة على علامة التبويب أمثلة الاستخدام تعرض قائمة كاملة للترجمات لجميع حواس الكلمة الرئيسية. سيتم عرض أمثلة الاستخدام الموجودة في قاموس PONS أولاً. هذه ثم تليها الأمثلة ذات الصلة من الإنترنت. أمثلة من الإنترنت (لم يتم التحقق منها بواسطة محرري PONS) يوفر قاموس PONS موثوقية قاموس تم مراجعته وتوسيعه بشكل تحريري على مدار عقود. بالإضافة إلى ذلك ، تم تزويد القاموس الآن بملايين من أمثلة الترجمة الواقعية من مصادر خارجية. لذا ، يمكنك الآن رؤية كيف يتم ترجمة المفهوم في سياقات محددة.
بذور الكتان بالالماني بتوام ذكريمكنك العثور على إجابات لأسئلة مثل هل يمكن أن تقول حقا باللغة الألمانية؟ وهكذا ، ستنتج ترجمات أكثر تعقيدًا من ناحية الأسلوب. من أين تأتي أمثلة من الإنترنت؟ في الواقع ، تأتي الأمثلة من الإنترنت من الإنترنت. نحن قادرون على تحديد الترجمات الموثوقة بمساعدة العمليات الآلية. المصادر الرئيسية التي استخدمناها هي شركة مترجمة محترفة وأكاديمية ومواقع إلكترونية.بالإضافة إلى ذلك ، قمنا بتضمين مواقع الويب الخاصة بالمنظمات الدولية مثل الاتحاد الأوروبي. بسبب حجم البيانات الهائل ، لم يكن من الممكن إجراء فحص تحريري يدوي على جميع هذه الوثائق. لذلك ، لا يمكننا منطقيا ضمان جودة كل ترجمة. هذا هو السبب في أنها لم يتم التحقق منها بواسطة محرري PONS . ما هي خططنا المستقبلية؟ نحن نعمل باستمرار على تحسين جودة أمثلة الاستخدام من خلال تحسين مدى ملاءمتها بالإضافة إلى الترجمات. بالإضافة إلى ذلك ، بدأنا في تطبيق هذه التقنية على لغات أخرى من أجل بناء قواعد بيانات مثال الاستخدام لأزواج اللغات الأخرى. كما نهدف أيضًا إلى دمج أمثلة الاستخدام هذه في تطبيقاتنا للجوّال (موقع ويب الجوّال ، التطبيقات) في أسرع وقت ممكن.
النقطة الأولى التي أوضحها مع جميع زبائني هي أنه لا يوجد أي مغذٍ يعمل بمفرده لإنتاج تأثيرات صحية في جسم الإنسان. يحتاج جسمك للعشرات من العناصر الغذائية المختلفة للبقاء على قيد الحياة والازدهار ، وكل المغذيات التي لها تأثير مغذٍ على جسمك تعمل جنباً إلى جنب مع العناصر المغذية الأخرى وآليات الشفاء الذاتي للجسم و aps؛. ومع ذلك ، أصبح واضحًا جدًا أن فيتامين د يبدو أنه أحد أهم العناصر الغذائية التي نحتاجها لمنع جميع أنواع المرض والعيش طالما أن إمكاناتنا الوراثية ستسمح. من المثير للقلق ، ونقص فيتامين (د) على نطاق واسع في الولايات المتحدة وكندا واستراليا و U.. ، والدول الصناعية الأخرى حيث تم تعليم الناس أن يخافوا من الشمس و / أو يقضون معظم أيامهم في الداخل. إذا كنت تعمل في الداخل ولا تحصل على بعض التعرض لأشعة الشمس على أساس منتظم (خال من ارتداء واقيات الشمس والماكياج) ، فمن الممكن تماما أن تتنازل عن صحتك من خلال كونها ناقصة في فيتامين (د). والحقيقة هي أنه من الصعب للغاية الحصول على جميع الفيتامين D الذي تحتاجه لتجربة صحة أفضل دون التعرض لأشعة الشمس.. بدون إنتاج فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس ، ستحتاج إلى عشرة أكواب من الحليب التي تم تحصينها بفيتامين د للحصول على الحد الأدنى من د التي تحتاج إليها كل يوم. وإذا كنت تتابع مدونتنا ، فأنت على دراية بالتحديات الصحية الكثيرة المرتبطة باستهلاك منتجات الألبان ، بما في ذلك التهابات الأذن المتكررة ، واحتقان الجيوب الأنفية والالتهابات ، والأكزيما ، والصدفية ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والعديد من الحالات الصحية المزمنة التنكسية.. يعتبر سمك السلمون والماكريل وغيرها من الأسماك الزيتية مصادر جيدة لفيتامين (د) ، ولكن مرة أخرى ، سوف تحتاج إلى تناول أكثر من الواقعية بالنسبة للشخص العادي لتلبية الحد الأدنى من فيتامين د من تناول الأسماك الزيتية وحدها.. خلاصة القول هي: التعرض الذكي لأشعة الشمس على بشرتك العارية هو أفضل طريقة لضمان أفضل حالة من فيتامين د. ومع وجود فيتامين D المكوّن من أشعة الشمس ، لا داعي للقلق بشأن وجود الكثير من D في نظامك ، لأن أشعة الشمس تدمر أي فائض من فيتامين D يولده في بشرتك.. هذه نقطة مهمة ، حيث أن تناول الكثير من فيتامين د في نظامك يمكن أن يكون مشكلة.
فيتامين د تحت 10 ثانيه جدهكيف تصنع ضوء الشمس فيتامين د في جسمك؟ يحتوي ضوء الشمس على الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تأتي بثلاثة أطوال مختلفة: الأشعة فوق البنفسجية A ، والأشعة فوق البنفسجية UV ، والأشعة فوق البنفسجية - C. الأشعة فوق البنفسجية - باء هي تلك التي لديها القدرة على إنتاج فيتامين د في الجسم من خلال العمل على الكوليسترول الموجود في بشرتك.. لجعل فيتامين (د) ، تحتاج الأشعة فوق البنفسجية - باء إلى اتصال مباشر مع جلدك. لا يمكن لأشعة UV-B اختراق الزجاج ، لذلك لا تجعل أي فيتامين D أثناء الجلوس أو الجلوس في سيارة أو بواسطة نافذة في العمل أو في المنزل. ولكن إنشاء ما يكفي من فيتامين د في جسمك ليس سهلاً مثل الحصول على عدد معين من الدقائق من التعرض لأشعة الشمس كل يوم لأن عدد وأشعة الأشعة فوق البنفسجية - باء التي تصل إلى بشرتك وتؤدي إلى إنتاج فيتامين د يتأثر بعدد من العوامل المختلفة ، أهمها: لون بشرتك يسمح لون البشرة الفاتح بتغلغل أعمق للأشعة فوق البنفسجية - باء ، مما يقلل من كمية التعرض لأشعة الشمس اللازمة لإنتاج كافٍ من فيتامين د.. إذا كان لديك بشرتك أغمق ، فمن الأصعب بالنسبة للأشعة فوق البنفسجية - باء أن تخترق بشرتك وتخلق فيتامين د ، مما يعني أنك تحتاج إلى قدر أكبر من التعرض لأشعة الشمس أكثر من شخص ذو بشرة فاتحة.. الموسم إذا كنت تعيش فوق خط العرض 35 درجة شمالًا أو أقل من 35 درجة جنوبًا ، فإنك تتلقى القليل من الأشعة من الأشعة فوق البنفسجية - باء من نقطة ما في الخريف إلى نقطة ما في الربيع. خلال هذا الوقت ، يجب أن يعتمد جسمك على فيتامين د الذي ابتكره خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، أو على تناول فيتامين د من خلال الطعام والمكملات الغذائية.. الارتفاع وخط العرض كلما كنت تعيش في الشمال أو الجنوب من خط الاستواء ، كلما قلت درجة التعرض لأشعة UV-B. كلما كنت تعيش أعلى مستوى سطح البحر ، كلما زاد التعرض لأشعة UV-B. التلوث والسحب كلاهما يقلل من عدد الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إليك. عمرك مع مرور كل عام ، فإن التغيرات التنكسية الطبيعية التي تحدث في بشرتك تجعل من الصعب على الأشعة فوق البنفسجية - باء تحويل الكولسترول في بشرتك إلى فيتامين د.. ومن المعروف أن كبار السن يحتاجون إلى الاعتماد أكثر على مصادر الغذاء من أشعة الشمس لفيتامين (د).فيتامين د تحت 10 ثانيه شرحفي عمر 70 سنة ، يمتلك الشخص العادي حوالي 30٪ من القدرة على توليد فيتامين (د) من أشعة الشمس التي يبلغ عمرها 20 عامًا.. لماذا يعتبر فيتامين (د) مهم مرة أخرى؟ هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن وجود ما يكفي من فيتامين د في جسمك أمر ضروري لتقليل خطر الإصابة بكل الأمراض التي نعرفها. على وجه الخصوص ، يرتبط نقص فيتامين (د) ارتباطًا قويًا بزيادة خطر مواجهة ما يلي: سرطان الثدي والمبيض والبروستاتا والقولون والمريء والبنكرياس وسرطان الدم. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب السريري في عام 2007 أن النساء اللواتي تناولن 1،100 وحدة دولية من فيتامين D و 1200 ملغ من الكالسيوم يوميا قلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 70 ٪. تلين العظام عادة ما تكون الأوجاع والآلام المعممة في جميع أنحاء العضلات والعظام ، في كثير من الأحيان تشخص خطأ مثل فيبروميالغيا أو متلازمة التعب المزمن. التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى. نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المعدية الأخرى مثل السل. الكساح ، الذي يحدث في حوالي ستة أشهر من العمر في الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د). عادة ما تكون علامات التقديم تشوهات هيكلية ، وتأخر في النمو ، وضعف العضلات. كم من فيتامين (د) هل تحتاج إلى أفضل صحة؟ استنادًا إلى أحدث الأبحاث التي قمت بمراجعتها حول هذه المسألة ، أشعر أن المدى الأمثل يتراوح بين 50 و 60 نانوغرام / مل (125 إلى 150 نانومول / لتر). لتحويل ng / ml إلى nmol / l ، ببساطة تضاعف بمقدار 2. لسوء الحظ ، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة مكانك هو أن تطلب من طبيبك أن يتضمن 25 (OH) D ، والمعروف أيضًا باسم 25-hydroxy D ، مع عمل الدم أثناء إجراء الفحص التالي. اختبار بعض المختبرات لـ 1،25 هيدروكسي D ، والتي ليست دقيقة كمؤشر لحالة فيتامين D الخاص بك كما 25 هيدروكسي D ، لذا تأكد من أن تطلب على وجه التحديد 25 hydroxy D. تريد أن يكون مستوى 25 هيدروكسي D على الأقل 30 نانوغرام / مل (75 نانومول / لتر) ، ولكن مرة أخرى ، استنادًا إلى الأبحاث التي استعرضتها ،. مايكل هوليك ، يبدو النطاق الأمثل أن 50 إلى 60 نانوغرام / مل.فيتامين د تحت 10 ثانيه نيوزيشعر بعض الأطباء البارزين وخبراء فيتامين "د" بأنهم يمكن أن يصلوا إلى أعلى ، حتى يصل إلى 80 نانوغرام / مل. لكن اقتراحي هو أن نخطئ في جانب الحذر ونهدف إلى أن نكون ضمن النطاق 50 إلى 60. ويستند نطاق 50 إلى 60 على العديد من الدراسات التي تظهر وجود علاقات قوية بين هذه المستويات وانخفاض مخاطر مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة وزيادة عمر. ويستند هذا النطاق أيضا إلى مستويات 25 هيدروكسي د من الأشخاص الأصحاء الذين يعيشون في مناطق من العالم (المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية) حيث من الشائع جدا أن يتلقى أكثر من التعرض لأشعة الشمس لضمان إنتاج منتظم من فيتامين د.. لكن هنا نقطة هامة تود مراعاتها: عندما يخلق ضوء الشمس فيتامين (د) في شخص سليم ، ويكون هذا الشخص في المدى الأمثل ، فإن ذلك الشخص يستفيد بالتأكيد من مركبات طبيعية أخرى. ولدت مع التعرض لأشعة الشمس. يطلق هوليك على هذه المركبات الأخرى "منتجات الصور" ، ويقوم هو وفريقه حاليًا بالبحث في الماكياج وفوائد منتجات الصور هذه. بعبارة أخرى ، قد يؤدي تحديد أفضل وضع لفيتامين D بشكل أساسي من خلال التعرض لأشعة الشمس الصحية إلى توفير فوائد صحية أكثر من وضع أفضل للفيتامين D بشكل أساسي عبر الأطعمة والمكملات الغذائية.. الاستخدام الصحيح للأطعمة والمكملات الغذائية يعطيك فقط الكمية المناسبة من فيتامين د - فهي لا تولد منتجات الصور التي يفعلها ضوء الشمس. مع توفر مزيد من المعلومات حول منتجات الصور هذه ، سأكون متأكدًا من تقديم تحديث. في نفس الوقت ، من المفيد أن نتذكر أن التعرض المسؤول لأشعة الشمس حتى مع بعض الآثار غير المرغوب فيها ، مثل الشيخوخة المبكرة للبشرة ، وربما زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد غير الميلانيني ، وهذا يتوقف على تاريخ التعرض لأشعة الشمس.. لذلك فمن المبكر جدا أن نقول أيهما أكثر جاذبية بين الحصول على فيتامين (د) أساسا من أشعة الشمس مقابل. ما نعرفه بالتأكيد هو أن الحفاظ على مستوى 25 هيدروكسي D في مكان ما بين 50 و 60 نانوغرام / مل ، وربما يصل إلى 65 نانوغرام / مل يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بكافة أنواع الأمراض ويزيد من عمر المريض. ومن المرجح أن يحصل النهج الحكيم على فيتامين (د) من مجموعة من التعرض لأشعة الشمس والأطعمة والمكملات الغذائية التي تأتي مع فيتامين د.. كم الشمس يجب أن تحصل عليه؟ من شبه المستحيل تقديم توصيات محددة في هذا المجال بسبب العديد من العوامل التي تؤثر على قدرتك على توليد فيتامين (د) من أشعة الشمس..فيتامين د تحت 10 ثانيه هنديأولاً ، ألقِ نظرة على الخريطة أدناه وحدد المنطقة التي تعيش فيها. إذا كنت تستطيع تحديد المناطق الأربع التي تعيش فيها ، فببساطة google "latitude of your city city. "عندما يكون لديك خط العرض لمدينتك ، ستعرف أيًا من المناطق الأربع التي تعيش فيها: المناطق المدارية: من 0 إلى 23 درجة (على سبيل المثال. هونولولو ، مرحبا: 21 درجة) المناطق شبه الاستوائية: من 23 إلى 35 درجة (على سبيل المثال. أتلانتا ، جورجيا: 33 درجة) خطوط العرض الوسطى: من 35 إلى 50 درجة (على سبيل المثال. شيكاغو ، IL: 41 درجة) خطوط العرض العالية: من 50 إلى 70 درجة (على سبيل المثال. أنكوراج ، AK: 61 درجة) إذا كنت تعيش في المناطق المدارية أو المناطق شبه الاستوائية ، يمكنك الوصول إلى أشعة UV-B من الشمس على مدار العام ، لذلك من الممكن جدًا الحصول على معظم أو كل متطلبات فيتامين D من التعرض المسؤول لأشعة الشمس ، على الرغم من أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعيشون في فلوريدا يعانون من نقص فيتامين (د) لأنهم فقط لا يحصلون على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس. إذا كنت تعيش في خطوط العرض الوسطى أو خطوط العرض المرتفعة ، فأنت لديك القليل من الوصول إلى الأشعة فوق البنفسجية من نقطة ما في الخريف إلى نقطة ما في الربيع. خلال هذه الأوقات ، يجب أن يعتمد جسمك على مخزونه من فيتامين د و / أو فيتامين د من الأطعمة والمكملات الغذائية. من الممكن العيش في المناطق المدارية وشبه الاستوائية وعدم إنتاج ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس وحدها. ومن الممكن أن تعيش في خطوط العرض الوسطى وخطوط العرض المرتفعة وتحتوى على ما يكفي من فيتامين (د) في نظامك دون تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين (د) والمكملات الغذائية طوال فصل الشتاء إذا قمت بتوليد احتياطيات كافية خلال الأشهر الدافئة..فيتامين د تحت 10 ثانيه هنديالفكرة هي أنك إذا كنت تعيش في المناطق المدارية أو المناطق شبه الاستوائية ، فمن المحتمل أن تحصل على جزء جيد من فيتامين (د) من أشعة الشمس ، وإذا كنت تعيش في خطوط العرض الوسطى أو خطوط العرض المرتفعة ، فيمكن أن تستفيد على الأرجح من المكملات الغذائية من خلال النظام الغذائي.. بشكل عام ، هنا لمعرفة كيفية التعرض لضوء الشمس المثالي لحالتك: قم بتقدير المدة التي ستستغرقها بشرتك في أي يوم لتتحول إلى ظل وردي من التعرض لأشعة الشمس. وهذا ما يسمى بجرعة erythemal صغيرة ، ويختلف ذلك بناءً على عدد من العوامل مثل الوقت من اليوم ، والوقت من العام ، ولون بشرتك ، وعمرك ، وخط العرض والارتفاع لموقعك ، ومدى غموض أو سماء السماء.. ضع طريقة أخرى (وهذا قد يكون أكثر فائدة للأشخاص ذوي لون البشرة الداكن) ، فإن الحد الأدنى من الجرعة الإريمية هي مقدار الوقت الذي تحتاجه لتشعر وكأنك بدأت للتو في السمرة دون الاقتراب من إحراقها.. سوف تشعر بشرتك بأنها تتمتع بدفء إضافي لها. تهدف إلى فضح الأذرع والساقين العارية لأشعة الشمس لمدة حوالي 25 إلى 50 في المئة من الوقت الذي يمثل الحد الأدنى من جرعة erythemal. من الواضح أن هذا الوقت سيختلف من يوم لآخر ومن موسم إلى آخر. يحتوي مايكل هوليك على جداول في كتابه ، The UV Advantage ، الذي يقدم إرشادات حول عدد الدقائق التي ستقضي بها ستة أنواع مختلفة من البشرة في أوقات مختلفة من اليوم وأشهر مختلفة من السنة للمناطق الأربعة المبينة في الخريطة أعلاه..إذا كنت تريد هذا النوع من التوجيه ، فمن الأفضل شراء كتابه لهذه الجداول. إذا كنت تفضل اتباع نهج طبيعي وغريزي ، فيجب عليك فقط الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس على ذراعيك وساقيك لتشعر وكأنك في منتصف الطريق إلى النقطة التي ستشعر فيها بشرتك بأنها قد اكتسبت سمرة جيدة. هذا ممكن عمليا على مدار السنة للأشخاص الذين يعيشون في المناطق المدارية وشبه الاستوائية ، وممكن فقط من وقت ما في الربيع إلى وقت ما في الخريف للأشخاص الذين يعيشون في الارتفاعات المتوسطة أو العالية. لعدة أيام عندما تكون تحت أشعة الشمس لمدة أطول من نصف الجرعة المتدنية للجلد ، بمجرد الوصول إلى هذه النقطة ، يمكنك استخدام الملابس الواقية والقبعات ، أو واقية من الشمس غير السامة ، أو مزيج من عناصر الحماية لضمان أن أنت لا تحرق. هل تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين (د)؟ أسهل طريقة لمعرفة هذا هو اختبار دمك لمدة 25 هيدروكسي د. إذا كنت أقل من 50 نانوغرام / مل ، يمكنك الحصول على المزيد من فيتامين د من خلال أشعة الشمس و / أو تناول مكملات فيتامين د. إذا كنت تعيش في المناطق شبه الاستوائية أو المناطق المدارية وكنت غير خائف من التعرض لأشعة الشمس ، فاحتمال أنك لا تحتاج إلى تناول مكمل فيتامين (د) ، ولكن مرة أخرى ، الطريقة الوحيدة للتأكد من الحصول على 25 هيدروكسي اختبار D. إذا كنت في الداخل كثيرًا ، تميل إلى البقاء بعيدًا عن الشمس ، و / أو تعيش في خطوط العرض المتوسطة أو العالية ، من المحتمل أن تستفيد من مكملات فيتامين دي. فيتامين د تحت 10 ثانيه غزلهولك في وقت سابق من هذا العقد ، والتي توضح مدى انتشار نقص فيتامين (د) في الولايات المتحدة: تم العثور على ستة وسبعين في المئة من النساء الحوامل أن نقص شديد في فيتامين (د). كان واحد وثمانون في المئة من الأطفال الذين يولدون لنساء عانوا من نقص فيتامين "د" يعانون من نقص ، مما يؤهبهم لمرض السكري من النوع الأول ، والتصلب المتعدد ، والشيزوفرينيا ، والكساح ، وعدد من الأمراض الأخرى.. اثنان وثلاثون في المئة من الأطباء وطلاب الطب كانوا يعانون من نقص فيتامين (د). ما يصل إلى ستين في المئة من جميع المرضى في المستشفيات وثمانين في المئة من سكان دار لرعاية المسنين هي D غير قاطع. اثنان وأربعون في المئة من النساء الأميركيات من أصل أفريقي في سن الإنجاب كن غير قادرات. ما يقرب من خمسين في المئة من الفتيات بين 9 و 11 سنة من العمر كانوا من نقص فيتامين (د). اسأل الأطباء الذين يفحصون بانتظام 25 مستوى هيدروكسي D في مرضاهم ، وأنا واثق من أنهم سيوافقون على أن فيتامين (د) هو بسهولة أكثر نقص التغذية انتشارا في اليوم واليوم ، وخاصة بين الطبقات المتوسطة والعليا. بالعودة إلى المكملات ، فإن الخطوة الأولى هي النظر في تضمين الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامين D بشكل طبيعي في نظامك الغذائي. في ما يلي بعض الأطعمة التي تعتبر خيارات صحية لمعظم الأشخاص: مصادر الطعام خدمة فيتامين د (IU) سمك السلمون البري ، المعلبة 3 أوقية 530 سمك الأسقمري البحري 3 أوقية 508 زيت كبد سمك القد 1 ملعقة صغيرة 400 السردين ، المعلبة 3 أوقية 231 صفار البيض العضوي 1 متوسط 25 ضع في اعتبارك أنه مقابل كل 100 وحدة دولية تقوم باستيعابها ، يمكنك رفع 25 hydroxy D في ng / ml بنحو 1. في هذه الأيام ، نادراً ما أواجه شخصاً لا يستفيد من إضافة 1000 وحدة دولية إضافية إلى نظامه الغذائي الذي يتجاوز ما يحصل عليه من التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة المذكورة أعلاه.. يشعر هوليك أن كل شخص بالغ وطفل يحتاج إلى أن يأخذ 1000 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د إلى جانب الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين د.. مع الاختبار الذي قمت به مع العملاء على مر السنين ، وجدت أن الشخص العادي يحتاج إلى ما لا يقل عن 2000 وحدة دولية من D-3 يوميا ، وهذا هو السبب في أنني أدرجت هذا المبلغ في كل خدمة من الأغذية العضوية الكاملة المتعددة. تتوفر هذه الصيغة أيضًا في شكل كبسولة: كبسولات غذائية عضوية كاملة متعددة في كبسولات - تقدم حصة واحدة من 6 كبسولات نباتية 500 وحدة دولية من D-3 بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز الصحة من الخضر العضوية ، والبنجر الأحمر العضوي ، والكرز العضوي ، و الرمان العضوي. حتى أنني واجهت بعض العملاء الذين يحتاجون إلى زيادة استهلاكهم إلى 4000 أو 5000 وحدة دولية ، وفي حالة واحدة ، 10،000 وحدة دولية في اليوم للحصول على 25 hydroxy D في النطاق الأمثل - كانت هذه الحالة الأخيرة امرأة تعاني من نقص حاد (15 نانوغرام / مل) وأعراض تلين العظام. نقطة أخيرة في الوقت الراهن: إذا كنت تعاني من السمنة ، فمن المحتمل أن تحتاج إلى الحصول على المزيد من فيتامين (د) أكثر من الأشخاص غير المصابين بالسمنة ، لأن السمنة تعتبر أحد عوامل الخطر لنقص فيتامين (د)..فيتامين د تحت 10 ثانيه جديدهوالسبب هو أن فيتامين (د) يحاصر في الأنسجة الدهنية ويمكن أن يواجه بعض الصعوبة في الدخول إلى مجرى الدم لتزويد بقية الخلايا. وبسبب هذا ، يميل المرضى البدناء إلى الحاجة إلى ضعف فيتامين (د) على الأقل كأشخاص لا يعانون من السمنة من أجل الحفاظ على الوضع الأمثل لفيتامين (د).. ملاحظة الختامية أنا أدرك أن كل ما سبق هو جزء كبير من المعلومات لهضمها. أشجعك على أخذ وقتك في التفكير في كل هذه المعلومات واستثمار بعض الجهد في التأكد من أن جسمك يحتوي على ما يكفي من فيتامين D على مدار العام. إن العلوم المحيطة بجسم الإنسان والحاجة إلى فيتامين (د) هي عملية رائدة بكل الطرق ، والتأكد من حصولك على ما يكفي هو طريقة مضمونة لتحسين جودة وطول حياتك بشكل كبير.. كان من المستحيل بالنسبة لي تضمين كل ما كنت أريده في هذا المنشور ، لذلك سأقوم بكتابة أقصر أجزاء تستكشف جوانب مختلفة من فيتامين (د) في الأسابيع المقبلة. إذا كانت لديك أي أفكار حول هذا الموضوع ترغب في مشاركتها ، فالرجاء استخدام "إضافة تعليق جديد" كما هو موضح أدناه. Lappe JM، Travers-Gustafson D، Davies KM، Recker RR، Heaney RP. فيتامين (د) ومكملات الكالسيوم يقلل من خطر الاصابة بالسرطان: نتائج تجربة عشوائية. Hypponen E، Laara E، Jarvelin M-R، Virtanen SM. تناول فيتامين (د) وخطر داء السكري من النوع 1: دراسة أترابية الولادة. Pittas AG، Dawson-Hughes B، Li T، et al. فيتامين (د) وتناول الكالسيوم فيما يتعلق بمرض السكري من النوع 2 في النساء. Boonen S، Bischoff-Ferrari A، Cooper C، Lips P، Ljunggren O، Meunier PJ، Reginster JY. معالجة مكونات العضلات العظمية من خطر الكسر مع الكالسيوم وفيتامين D: مراجعة للأدلة.فيتامين د تحت 10 ثانيه ندمانهChapuy MC، Arlot ME، Duboeuf F، Brun J، Crouzet B، Arnaud S، Delmas PD، Meunier PJ. فيتامين D3 والكالسيوم لمنع كسور الورك في النساء المسنات. Munger KL، Zhang SM، O Reilly E، Hernan MA، Olek MJ، Willett WC، Ascherio A. Munger KL، Levin LI، Hollis، BW، Howard NS، Ascheino A. مستويات المصل 25 هيدروكسي فيتامين د وخطر التصلب المتعدد. Ponsonby A-L، McMichael A، and van der Mei I. الأشعة فوق البنفسجية ومرض المناعة الذاتية: رؤى من البحوث الوبائية. Merlino LA، Curtis J، Mikuls TR، Cerhan JR، Criswell LA، and Saag KG. يرتبط فيتامين D بشكل عكسي بالتهاب المفاصل الروماتويدي. التهاب المفاصل والروماتيزم 2004؛ 50 (1): 72-77. مستقبلات تشبه العدوى تشغيل استجابة الإنسان المضادة للميكروبات من فيتامين D. Wortsman J، Matsuoka LY، Chen TC، Lu Z، Holick MF. انخفاض التوافر البيولوجي لفيتامين (د) في السمنة.
قد أحصل على عمولة إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة في هذا المنشور. أنا لست طبيبا؛ يرجى استشارة الممارس الخاص بك قبل تغيير الملحق أو نظام الرعاية الصحية. ينصح العديد من المقالات باستخدام الجلوتامين (المسمى أيضا L-glutamine) كمكمل للمساعدة في علاج الأمعاء المتسربة. فهو يوفر الطاقة للأمعاء الدقيقة وعند تحويلها إلى الغلوتامات يمكن أن يسرع الشفاء. بشكل مبدئي ، يوصى البعض أيضًا بتخفيف الرغبة الشديدة في السكر أو بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين من أجل الأداء والانتعاش. بالتأكيد يصف العديد من الأطباء الجلوتامين لمرضاهم بأمراض تتسرب منها. انخفاض تركيز الجلوتامين خلال فترات المرض أو الإجهاد ، وبالتالي دافع واحد للتكميل. وتعني قدرة الجسم على طرد الجلوتامين أن العديد من الأطباء يرون الجلوتامين حميدا ، دون أي آثار جانبية حتى في الجرعات العالية. استنزافها يسبب تنازلات في وظيفة القناة الهضمية فلماذا لا تكملة؟ كما ذكرنا ، الجلوتامين هو مقدمة للغلوتامات أو حمض الغلوتاميك. عندما يحدث هذا التحويل ، يمكن أن يعزى خصائص وآثار الغلوتامات إلى الجلوتامين. Glutamate هو واحد من اثنين من الناقلات العصبية الاستثارية في الدماغ التي يمكن أن تسبب القلق. يمكن أن تتسبب الزيادة في نسيج الدماغ (تذكر ارتباط القناة الهضمية في الدماغ) أيضًا في تلف الخلايا.
الجلوتامين بعد الكورس ثاني دللذا ، في حين أن الجلوتامين الزائد يبدو حميداً ، فإنه بمجرد تحوله إلى الغلوتامات ، فإن هذا الوضع موضع تساؤل. يبشر الغلوتامات بالكحول المنتقص والرغبة الشديدة في السكر ، وشفاء الجروح ، وزيادة الطاقة ، ولكنه أيضًا حمض أميني يمكن أن يتسبب في أضرار بالغة عند زيادة. ، مؤلف كتاب "Perfect Health Diet" ، يضيف نظرة ثاقبة على الجلوتاثيون glutathione ، الذي يعتبر الجلوتامين أيضًا مادة سليفة: الجلوتامين ، وهو ملحق يوصى به عادة لأمراض الأمعاء ، يمكن أن يعزز أيضا إنتاج الجلوتاثيون. ومع ذلك ، أود أن أتجنب ذلك ، لأنه يمكن أن يعزز انتشار البكتيريا المسببة للأمراض. بالإضافة إلى تعزيز نمو الكائنات المسببة للأمراض ، تظهر العديد من الدراسات مع مخاوف إضافية أو دعم ، بيانات تحذيرية: أظهرت دراسة واحدة عن نظافة الفم والمرض (1) أن الجلوتاثيون ينتج نمو البكتيريا ، مما يثبت أنه يمكن أن يصبح غذاء للممرضات الغازية. دراسة أخرى (2) تظهر فوعة الخلايا السرطانية عند تعرضها للجلوتامين. تظهر دراسة ثالثة (3) زيادة في معدل الوفيات بين المرضى الذين يعطون الجلوتامين. كما تم ربط الجلوتاثيون بتخفيف بطانة القناة الهضمية عند استخدامها على المدى الطويل. هناك العديد من المقالات والشهادات المتاحة حول الآثار الشرفية للجلوتامين والغلوتاثيون من العكس. (في كثير من الأحيان في الحياة يجب أن نفهم الخفايا. لا تزال تعقيدات الأحماض الأمينية ودورها في جسم الإنسان ، وكذلك تعقيدات مضادات الأكسدة ومسببات الأمراض خارج نطاق فهمنا الكامل.. تمت دراسة فوائد الجلوتامين والملاحق الجلوتاثيون أكثر بكثير من إمكاناتها الإزدراء. لأن الممارسين الجديرين والمحترمين بدأوا يدركون ويقرون بمخاطر هذا الحمض الأميني ومضاد الأكسدة في بعض الظروف ، فمن الحكمة لنا أن نعرف إمكاناتهم ليس فقط من أجل الخير بل أيضا من أجل الضرر.الجلوتامين بعد الكورس ثاني غزةأحد الأسباب التي تجعل الجلوتامين هو الأحماض الأمينية المفيدة بشكل عام هو أنه يزيد الجلوتاثيون. الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم البشري ، أحدها يحمي الجسم من الالتهابات ومسببات الأمراض. كما يساعد الجلوتاثيون الجسم على إزالة السموم وتعزيز وظيفة الكبد المناسبة. ومع ذلك ، هناك طرق أفضل لتشجيع وجود الجلوتامين (وجلوتاثيون) بشكل طبيعي دون استكمال مع الجلوتامين المعزول. نعم ، هذا صحيح: نحن نتحدث مرة أخرى عن العوامل المشتركة واتباع نظام غذائي متوازن. ولكن من الأفضل والأكثر أمانًا عندما يتم العثور عليها وسط الأحماض الأمينية الأخرى التي توجد في الطبيعة. لذلك تكملة مع الجلوتامين عن طريق استهلاك الجيلاتين ، وفي هذه الحالة سوف تستهلك في الواقع حمض الغلوتامات / الجلوتاميك الشافي ، وفي المقابل ، تعزيز مستويات صحية من إنتاج الجلوتاثيون. تذكر أيضا أن الجيلاتين هو الأكثر فعالية عندما تستهلك مع العوامل المشتركة ، ومصادر غذائية كاملة من البروتين والدهون. غذاء كامل ، مصادر قابلة للهضم من الجلوتامين هي اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا المنقوعة والحليب الخام والجبن ، حليب الثدي البشري ، مرق العظام ، السبانخ الخام ، البقدونس الخام ، الكومبو والملفوف. الكولاجين أيضا رائع ، وحتى أسهل للهضم من الجيلاتين. يحرك الكولاجين في المشروبات الساخنة أو الباردة.الجلوتامين بعد الكورس ثاني دبيلمزيد من الطرق لدمج الجيلاتين في النظام الغذائي الخاص بك ، أوصي هذا المنصب. إذا لاحظت فائدة علاجية من أخذ مكمل جلوتامين ، فقد تنطبق أو لا تنطبق عليك هذه المشاركة.. ولكنني أعتقد أننا أكثر أمنا ، استنادا إلى الدراسات الحديثة ، واستهلاك الجيلاتين ومصادر الطعام كاملة. GOV / مجلات / 9661123؟ dopt = AbstractPlus RHR: أنت ما تأكله بكتيريا: أهمية تغذية الميكروبيوم الخاص بك مع جيف ليتش http: // www. كوم / من المادة / 278366-الجلوتاثيون الجلوتامين / HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / الطبيعة / مجلة / v517 / n7533 / كامل / nature14029. أتش تي أم أل RHR: تحطم السكر بعد الظهر ، العصائر الخضراء ، وإزالة السموم من الكبد http: // toxnet. gov / cgi-bin / sis / search2 / r؟ dbs + hsdb: @ [email protected] + 56-85-9 HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. GOV / PMC / المواد / PMC127775 / HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. GOV / مجلات / 8510983 HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. كوم / ملاحق من بين الجدارة / الجلوتاثيون-ل-الجلوتامين-أو الجلوتاميك، حمض. أتش تي أم أل HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. GOV / PMC / المواد / PMC1243066 / HTTP: // شبكة الاتصالات العالمية. |